5.0 0.5 3 19

Как принимать amino?

Галина Девяткина
Галина Девяткина
4 ноября 2014
1647
Оцените:
Как принимать amino?

Многие спортсмены знают о необходимости приема аминокислот. Начинающие же могут и задуматься, что же это такое и с какой целью их принимают «бывалые» спортсмены. Давайте же разберемся, как принимать Amino и получить при этом желаемый эффект.

Что такое аминокислоты и зачем они нужны организму

Белок – это строительный материал для всего организма, а аминокислоты, в свою очередь, являются базой для построения белков. Это органическое соединение, которое специально вводится в спортивное питание для ускорения образования белков в организме, следствием чего является рост мышечной массы.

Именно поэтому аминокислоты пользуются широкой популярностью среди спортсменов, особенно - среди бодибилдеров и «силовиков».

Аминокислоты мы получаем вместе с пищей. Но если упор в тренировке идет именно на силовые упражнения, то количество аминокислот и белков, которые мы употребляем в пищу, недостаточно.

Организм лишен возможности синтезировать аминокислоты самостоятельно, поэтому для получения необходимой для роста мускулатуры «дозы» аминокислот необходимо есть в два-три раза больше, чего мы сделать не можем. Поэтому есть множество препаратов, которые в необходимом количестве предоставляют аминокислоты в организм.

Как правильно принимать Amino

Многие спортивные диетологи и спортсмены утверждают, что наиболее полезным будет эффект, если принимать Amino или непосредственно перед тренировкой, или сразу после неё.

Еще эффективно принимать их на ночь или утром после сна. Дело в том, что время приема Amino должно быть строго ограничено, поскольку организм по-разному проявляет активность в течение суток.

  • Утром или после тренировки: прием необходим для восполнения острой потребности организма в белке.
  • Перед тренировкой: такой приём обеспечивает запас энергии, увеличивает производительность мышц для интенсивной работы.
  • На ночь: приём обеспечит питание мышц во время сна, их рост и восстановление.

Что касается того, как принимать Amino, до или после еды, – рекомендуется это делать за 30 минут до или после еды, при этом запивая их большим количеством воды. Это общие рекомендации по приему препарата.

Давайте рассмотрим частные случаи:

  1. Superior Amino 2222 Softgels нужно принимать по 2 гелевых капсулы от 2 до 5 раз в день, при этом запивая водой.
  2. AMINO 2222 TABLETS (22 аминокислоты) следует принимать в качестве диетической добавки по 1 таблетке перед едой, а также до и после тренировки.
  3. Amino Pur Powertabs 2100 - 3-4 таблетки во время еды и столько же после тренировки.
  4. Amino Powertabs 1600 - 3-4 таблетки с едой и после тренировки, обильно запивая водой.
  5. Amino ENERGY от 1 до 3 порций (2-6 мерных ложек) на 200-500 мл воды. Прием осуществляется до, во время и после тренировки. В обычные дни принимать по мере необходимости (если организм требует). Если вы страдаете гиперчувствительностью к кофеину, то не принимайте препарат по вечерам.
  6. Amino Build следует употреблять, растворяя в воде по 1-2 мерные ложки до, во время и после тренировки.
  7. Amino X используют как добавку к еде, смешивая 1 мерную ложку со 180 мл любого напитка, принимая сразу же после приготовления. Лучше на пустой желудок (до, во время и после тренировки).
  8. Amino Liquid 50 (жидкие аминокислоты) - предварительно взболтав тюбик, препарат можно принимать в любое время суток по 1-3 мерных колпачка.

Также с вопросом о приеме припарата разобраться вам поможет продавец-консультант.

Не забываем соблюдать дозировку. Не стоит думать, что чем больше прием, тем лучше будет. Строго придерживаемся инструкции, потому как это может привести к нарушению работы внутренних органов и раздражению слизистой желудка.

Читайте о других витаминах в разделе Спортивное питание.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!