5.0 0.5 5 35

Как принимать Whey 100?

Галина Мирзахмедова
Галина Мирзахмедова
20 октября 2014
114
Оцените:
Как принимать Whey 100?

Препарат Whey 100 – это одна из самых популярных среди спортсменов, бодибилдеров и культуристов белковая смесь, которая способствует росту мышц. Данное средство является полноценным заменителем животных аминокислот и белков, которые необходимы для формирования мускульных волокон в организме человека.

Как принимать Whey 100 спортсменам?

Белковую смесь Whey 100, как и любое другое средство подобного назначения, принимают после тренировки, примерно через 1-1,5 часа. Причем за 2-3 часа перед активными физическими нагрузками опытные тренеры рекомендуют употреблять углеводную пищу (сложные углеводы) – рис, каши и пр.

Рекомендуемая одноразовая доза средства – 30 граммов. Итак, как есть протеин? В сухом виде употреблять порошок не советуют, так как в этой форме он плохо усваивается организмом. Поэтому при помощи мерной ложечки, которая находится в банке со смесью, отмеряют необходимое количество данной пищевой добавки (1 ложка) и растворяют в 150-200 мл молока или кипяченой воды. Смесь плохо смачивается, поэтому лучше всего размешивать ее при помощи миксера, блендера или шейкера.

Смесь также употребляют утром, после пробуждения. Если в какой-то день тренировка не предвидится, то принимать Whey 100, как и другие препараты данной серии, нужно во второй половине дня, между приемами пищи.

Кому рекомендован препарат Whey 100

Данная белковая смесь подходит для спортсменов, которые получают большие физические нагрузки, для восполнения дефицита белка и для притока энергии и строительного материала для мышечных волокон разных групп мускулов. Атлетам с замедленным анаболизмом рекомендуется употреблять препарат три раза в день (дополнительно – перед сном).

Больше информации о специальном питании для спортсменов вы сможете почерпнуть из нашего раздела - Спортивное питание.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!