Независимых людей не бывает, но от любой зависимости можно избавиться

21.04.2016 21:49
0
753
Независимых людей не бывает, но от любой зависимости можно избавиться

Мы считаем, что все в порядке. Мы не наркоманы, не алкоголики и, может быть, даже не заядлые курильщики. Мы ведем обычный и нормальный образ жизни. Как у всех. Зависимость - это не про нас.

Зависимость - это что-то страшное: ломка, разрушенные судьбы, клиники, последний вынесенный из дома телевизор... Фильмы про эти ужасы показывали в школе, чтобы мы знали: нельзя связываться с наркотиками. И мы не связывались.

Но попробуйте «соскочить» с кофе. Или перестать есть шоколад. Или откажитесь от хлеба. От жареного мяса. А помните идеальную картошку-фри из Макдональдса? А как насчет бросить пить вино за ужином?

Не хочется, правда? Более того, могу поспорить, что у многих, читающих эти строки, сейчас поднялась внутри волна агрессии и протеста. Не зря же битвы вегетарианцев и мясоедов на просторах интернета приобретают масштаб второй мировой. Еда - это святое! Нельзя покушаться на еду! Не трогайте наши пищевые привычки! Мы будем их защищать до последнего.

Правильно, еда - это базовая потребность организма, это животное, и, когда мы ставим под вопрос привычный режим питания, включается животный же страх и желание защищаться. И защищать свою еду. Мы думаем, что это не зависимость. Это то, что нам необходимо для выживания. Но так ли это на самом деле?

Нам лень что-то менять и не хочется на все это смотреть. Хочется комфорта, безопасности, хочется того, к чему мы привыкли.

Увидеть зависимость и прочувствовать ее глубину можно, только полностью от нее отказавшись. Только выйдя за рамки привычной и удобной картины мира. Только полностью остановив привычное потребление!

Избавляясь от зависимости, очищая тело от ее последствий, переходя все эти «всего одна сигарета» и «в воскресенье можно». Эти слова не вам принадлежат: за вас говорит привычка. Тело, которое хочет получить очередную «дозу». Часто этот голос принадлежит кому-то из вашего близкого окружения: он тоже не хочет, чтобы вы менялись.

Но решение должны принять вы сами!

Моя зависимость была от хлеба. Как только я решила в порядке эксперимента от него отказаться, включился защитный механизм. Наша лень и нежелание двигаться к переменам — это же не только в голове. Это — на физическом уровне, это в теле! Организм наш всегда старается минимизировать затраты энергии. Читай — всегда ходить по привычным, проторенным дорожкам. Всегда получать максимально быстрые дозы гормонов удовольствия. Таких, которые дает сахар, например. И попробуйте не выдать ему новой дозы!

Какие только сказки не рассказывал мой мозг, когда ему перекрыли доступ к булочкам!
«Слушай, тебе срочно нужен вот это круассан! Ну смотри, у нас открыли настоящую французскую пекарню, а ты даже не попробуешь?..»
«Хлеб ели вообще-то все наши предки испокон веков. Это была основная пища людей на протяжении столетий! Хлеб полезен!»
«Чего это ты решила, что он тебе не нужен? Всем нужен, а тебе не нужен? Самая умная, что ли? Давай не выпендривайся, все едят, и ты можешь».
«Девочки вон пошли в кофейню и сейчас будут тортик есть. А ты сиди и мучайся. Сама так решила. Может, не стоит так жестко с собой? Давай съедим пирожок. Всего один! Это погоды не сделает».

Да, друзья, отказавшись от хлеба, я прошла все симптомы настоящей ломки и настоящей зависимости. Которая, кстати, до сих пор временами со мной. Но я очень хорошо слышу теперь все эти голоса. И я не следую тупо за тем, что они мне говорят, а принимаю осознанное решение. Иногда в пользу круассана. Чаще - в пользу того, чтобы от него отказаться.
А как насчет сериалов? Видеоигр? Интернета?

Когда вы последний раз проводили больше трех часов без телефонов, телевизоров и компьютеров перед глазами? Как насчет нашего страха остаться наедине с собой или с другими, если вдруг отключат интернет? А если сломается компьютер?

А наша привычка проверять мессенджеры и листать ленты соцсетей по поводу и без повода? Сколько энергии, нашего внимания, нашей концентрации туда утекает? А вы вообще пробовали сосредоточенно заниматься чем-то пару часов? Без того, чтобы проверять телефон каждые 20 минут?

У меня и эта зависимость присутствует в полной мере. Если я сутки не была в интернете, у меня начинается состояние, близкое к панике. Что мне там написали? Какие новости? Что я пропустила? А если нужен был ответ вчера, а меня не было? Сейчас все рухнет!!! А вдруг Он там написал? И поверьте, это ничего общего не имеет с тем, что я сильно скучаю по своим друзьям и мне нужно срочно со всеми связаться. Это какой-то вечный побег от реальности.
Чтобы посмотреть на эту зависимость, я несколько раз устраивала себе информационный детокс: по 7-10 дней без техники и интернета.

И в этом случае я не выбираю полный отказ от интернета. У меня в интернете работа, множество связей, куча полезной информации, я учусь через интернет. А вот уменьшить дозы, перестать проверять почту по сто раз в день, не зависать в соцсетях на часы, прервавшись для ответа на сообщение, во время еды заниматься едой, а во время встреч с друзьями — друзьями... Да, это я могу и хочу сделать.

Надо ли отказываться ото всех своих маленьких слабостей и бороться с бытовыми зависимостями? Выбор за вами. Мы — социальные животные, мы находимся под влиянием технологий, тенденций, прогресса. Мы встраиваемся в эту индустрию — и это нормально. Вопрос в том, мы для индустрии или индустрия для нас?

Просто попробуйте по-честному посмотреть на свои маленькие бытовые зависимости. Хотите ли вы с ними жить? Проще следовать за трендами, обществом, технологиями, за тем, чем кормит нас реклама? Или хотите делать осознанный выбор в пользу того, что хорошо для вас?

Автор: Светлана Покревская

Комментировать
0
Идем дальше, котики
Какая песня была популярна в день вашего рождения?

Какая песня была популярна в день вашего рождения?

#музыка
319239 11
Дзен лисы: фото счастливых диких лисичек

Дзен лисы: фото счастливых диких лисичек

#фото#животные
13681
Видео: зачем женщины имитируют оргазм?

Видео: зачем женщины имитируют оргазм?

#видео#женщины
1702
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!