5.0 0.5 4 50

Баня: как правильно париться?

Юлия Мартынюк
Юлия Мартынюк
26 марта 2013
1937
Оцените:
Баня: как правильно париться?

Смотрите видео

Баня: как правильно париться?

Банные процедуры, массаж веником, посещение сауны или бани, кажется обычные и простые вещи. Но, на самом деле, то, как правильно парится, считается целой наукой, которая начала развиваться еще у истоков первых саун и бань, притом не только финской или русской, но и всех остальных, которые известны на сегодняшний день. Поэтому, не зная, что такое баня, как правильно парится, как вести себя в таком месте, вы можете прочитать статью и про все узнать.

Общие рекомендации и принципы

  • Баня не приемлет суеты. Лучше всего совершать несколько заходов в парилку, с перерывами между ними, с последующим продолжительным отдыхом в конце.
  • Не следует посещать баню после употребления пищи. Лучше выждать пару часов, а затем парится.
  • Парится, и употреблять алкогольные напитки нежелательно, так как создается дополнительная нагрузка на организм, и все может закончиться плачевно.
  • Не стоит продолжать парится, если вы почувствовали недомогание.
  • Курить в бане не разрешается.
  • После каждой процедуры в парилке, перед тем как окунуться в бассейн, необходимо принять душ, чтобы соблюдать гигиеничность.

Теперь разберем подробнее, как париться в бане. Видео, конечно, может рассказать вам все в более ярких красках, но текст запоминается лучше.

Финская сауна

Большой популярностью в наших краях пользуется именно эта разновидность бани. Ее отличительной чертой является высокая температура в сочетании с низкой влажностью. Финскую сауну можно охарактеризовать сухим паром и температурой иногда большей, чем 100 градусов. В сауне, как и в любой бане, существуют определенные правила парения.

  • Первый заход служит для разогрева. Телу нужно адаптироваться к высоким температурам. Изначально не поднимайтесь на верхние полки, а лучше вообще полежать. Со временем можете перебираться на следующие по высоте полки. После того как вы хорошо пропотели, выйдите из парилки и отдохните 10-15 минут.
  • В финской сауне, добавление воды на камни ограничивается или совсем исключается. Добавлять воду можно, если влажность в парилке стала невыносимо низкой. В этом случае воду добавляют не на камни, а на потолок или стены, взбрызгивая их. Исключением из этого являются настои лекарственных растений, например эвкалипта. Ими можно полить камень, поскольку объем жидкости не такой большой.
  • В финской сауне веник не используют, а просто потеют, лежа или сидя на полках различной высоты. Как говорилось первый заход для разогрева, находитесь в парилке минут 5-6, затем принимаете прохладный душ и отдыхаете. Последующие заходы могут быть уже большей длительности. В зависимости от вашего здоровья, они могут варьироваться от 5 и до 20 минут, с условием перерывом между ними. После каждого парения принимаете холодный душ, уменьшая температуру душа раз за разом. Между подходами необходимо выпить небольшое количество жидкости, мелкими глотками. Пить нужно не холодную, минеральную воду или чай. Так можно обеспечить обильное выделение пота.
  • Когда вы посещаете финскую сауну, стоит учесть что воздух там очень горячий и сухой, поэтому дышите только носом, поскольку, когда воздух проходит через носоглотку, он увлажняется и охлаждается. Кроме всего этого, на голову нужно надеть головной убор, обычно это шерстяной или войлочный колпак. Это делается для того, чтобы предотвратить просушивание волос и перегрев головы.

Турецкая баня

Основной особенностью турецких бань являются прогретые лавки, стены и пол. В парилке присутствует мягкий и влажный, сходный с туманом пар. Обычно он не горячий, около 55 градусов, также он зачастую ароматизированный. Как выглядит турецкая баня, фото ее особенных признаков, и основных отличий вы можете посмотреть в сети. Турецкие бани, по принципу своей постройки схожи с ладонью, они имеют пять ниш вокруг основной парилки. Температура в нишах поднимается в очередности, от 50-60 градусов в первой, и до больше чем ста в последней. В предбаннике сохраняется температура в 30 градусов. Здесь люди разогреваются. В самом центре парилки располагается большой камень-лежак, на котором парятся, лежа на животе.

В турецкой бане находятся три бассейна с разной по температуре водой, от холодной и до горячей. Начав процедуры, хорошо разогреваетесь, затем посещаете все ниши в парилке, переходя к более горячей с перерывами и отдыхом. После этого ложитесь на центральный камень, поливаете его горячей водой и хорошо пропотеваете. Также непременным условием турецких бань считается массаж. После того как вы посетили парилку, наступает его черед. Массаж должен быть расслабляющим и в тоже время интенсивным.

После массажа вы моетесь в душе с обильной пеной. После того как вы обмылись, вы посещаете бассейны, от самого горячего и до холодного в окончании. Как парится в русской бане, как запаривать веник для бани, вы сможете узнать, прочитав еще одну нашу статью, посвященную нашей народной парилке: «Как правильно париться в русской бане?».

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!