5.0 0.5 5 47

Чем хороша баня?

Перебасова Евгения
Перебасова Евгения
29 марта 2013
347
Оцените:

Многие любят ходить в баню, но при этом абсолютно не задумываются, чем хороша баня. Каждый любитель бани скажет, что она благотворно сказывается не только на физическом состоянии, но и на душевном. У большинства людей, поход в баню превращается в ритуал, некоторые ходят туда большой компанией, другие любят попариться в гордом одиночестве. Но данную статью мы посвятим, ни банным ритуалам, а пользе бани.

Чем полезна баня

Бани не бывает без пара и горячего воздуха, благодаря которому раскрываются поры кожи, и происходит обильное потоотделение. Вместе с потом  Ваше тело покидают токсины и шлаки, а значит, баня помогает очистить не только поверхность Вашего тела, но и организм в целом. Усиление эффекта очищения происходит за счет смывания пота с тела, сразу после того, как Вы попарились.

Посещение бани усиливает работу сердечнососудистой системы, повышает давление, кровь начинает быстрее циркулировать по организму, а значит быстрее разносить полезные вещества и кислород.

В меру того, что баня активирует расширение пор, а также стимулирует кровообращение, кожа получает не только очищение пор, но усиленную доставку питательных веществ. Все это благотворно сказывается на состоянии кожи. После посещения бани она выглядит свежей и отдохнувшей, но не забывайте про увлажнение, так как во время потоотделения в бане организм теряет много жидкости.

Баня снимает усталость и дает расслабление. Это происходит за счет воздействия тепла на мышцы, молочная кислота, из-за которой мы чувствуем боль в мышцах, после похода в баню снижается. Поэтому многие практикуют посещение бани после усиленной тренировки.

Также баня благотворно влияет на дыхательную систему, микроклимат парной заставляет нас дышать чаще, что насыщает кровь кислородом активней. Кроме того, баня – отличное место для ингаляций, многие любят поддавать на камни различными настоями трав, вдыхая пар от настоев, можно укрепить организм.

Помимо всего прочего, баня позволяет нам закаляться. В данном случае речь идет о закаливании большими температурами и смене температур. Ведь обычно после того как Вы распарились, возникает желание омыться прохладной водой, а это и есть перепады температур. Организм становится более стойким к изменению температур. Кроме того, при высоких температурах большинство микробов погибают.

И, конечно же, баня располагает к общению, что может быть приятней, чем собраться в тесном кругу друзей в баньке и неспешно побеседовать о жизни?

Важно знать не только, чем хороша баня, но и как не навредить себе походом в баню. Следует учесть, что нельзя посещать баню при повышенной температуре, при острых воспалительных заболеваниях дыхательных путей и суставов, при заболеваниях сердечнососудистой системы, гипертонии. Кроме того, не стоит париться до потери пульса, все хорошо в меру, Ваш организм подскажет, когда пора покинуть парную и окатить себя чистой и прохладной (или теплой) водой.

Вот несколько советов, как правильно принимать баню:

  • В бани нельзя есть.
  • Пить только горячие напитки (лучше травяные чаи).
  • Не употреблять алкоголь.
  • Не злоупотребляйте посещением бани (не чаще 1 раза в неделю).
  • Когда заходите в парилку, сперва размещайтесь на низких ярусах, и постепенно, по мере того как организм привыкает к микроклимату парной, поднимайтесь выше.
  • Между заходами в парилку необходимо дать организму отдых.
  • Эффект от использования масок в бане усиливается, наносите маски между двумя походами в парилку. 
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!