Как правильно париться в русской бане?

Смотрите видео

Как правильно париться в русской бане?

Русская баня сохранила свои традиции до наших времен. Русская баня - это не только место для личной гигиены, но и отражение нашей культуры. Иностранцы, приезжая в Россию, зачастую желают узнать, как правильно париться в русской бане. Да и сами русские летом регулярно выбираются на дачу или в деревню, чтобы ощутить особенности национальной культуры, оздоровить себя и отдохнуть душой и телом.

Чем полезно париться в русской бане

Во-первых, русская баня - лучшее очищающее средство для кожи тела и лица. Причина кроется в том, что пар, мытье и массаж банного веника влияют на увеличение работы сальных и потовых желез, способствуют усилению кровообращения и обменных процессов. Наша кожа в русской бане очень глубоко очищается от жира и пота. А для обладателей проблемной кожи (прыщи, угри) русская баня с веником особенно полезна. В свежем банном венике присутствуют фитонциды, то есть летучие вещества, которые обладают бактерицидным эффектом, что необходимо для проблемной кожи. Для банного веника подойдет любая порода деревьев.

Во-вторых, когда человек парится в русской бане, за счет такой процедуры происходит стимуляция всего организма, баня положительно влияет на работу сердечно-сосудистой, а также костно-мышечной системы. Русская баня способствует повышению иммунитета, усилению кровотока, увеличению уровня гемоглобина в крови, числа эритроцитов и лейкоцитов.

Как правильно париться в русской бане

1. Перед тем, как зайти в парилку, человеку необходимо минуты 2 -3 обливаться теплой водой.
2. В парилку следует входить в шапке, желательно, чтобы она была с полями. Эту шапочку смачивайте водой перед каждым заходом в парилку.
3. Первый раз входить в парилку нужно на 5 минут, не более. 2 -3 минут провести на нижней скамье, а оставшееся время - полежать на верхней.
4. В перерывах между заходами в парилку обливайтесь водой.
5. Во второй и третий заход берите с собой веник. Общее время в русской бане не должно превышать 2 часов.
6. Мыться в бане с мылом нужно в самом конце. Иначе оно смоет весь жир с кожи, который предназначен для защиты кожных покровов от пересушивания паром.
7. Правильно париться в русской бане нужно с помощником. В начале поглаживайте веником стопы, ноги, ягодицы, руки от кистей до шеи, а потом в обратном направлении. Затем используйте штрихообразные движения веника по спине, ягодицам и ногам.
8. Перевернитесь на спину, полежите так минуту - две, затем повторите предыдущий пункт.
9. И наконец, приступайте к основному прихлестыванию, в процессе которого веник на несколько секунд прижимается к телу.