5.0 0.5 3 44

Как правильно париться в сауне?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
12 августа 2011
1598
Оцените:

В сауне можно не только встретиться с друзьями и повеселиться, но и поправить свое здоровье. А для этого нужно уметь правильно париться в сауне.

Температура в сауне может достигать 130 градусов, поэтому, если у вас есть проблемы с сердцем или давлением, лучше ее не посещать вообще.

Самое главное: в сауне не должно быть влажных веников и влажности. Сауна - это сухой пар.

На голову обязательно оденьте специальную шапочку, а на тело простыню. Никогда не оставайтесь в сауне, если плохо себя почувствовали. Если чувствуете себя отлично, то можете оставаться там пока не надоест.

Перед тем, как зайти в парилку, примите теплый душ в течение пяти минут.

Париться лучше всего  лежа, чтобы голова лежала на пологе. В таком положении вы сможете расслабить мышцы всего тела. Чтобы одинаково пропарить все части тела, меняйте положение: перевернитесь на бок, потом на другой, затем лягте на живот. Не забывайте о том, что в сауне всегда надо дышать носом. Воздух здесь слишком горячий и сухой, а при носовом дыхании он успевает охлаждаться и увлажняться.

Не вставайте резко. Перед выходом из парилки сначала сядьте, а через две минуты можете выходить.

После того, как вышли, не советую сразу ложиться, походите пару минут, примите душ, даже можете поделать несложные физические упражнения. Перед вторым заходом снова походите, можете поприседать, затем примите прохладный душ. Можете выпить теплый чай или ягодный морс, только обязательно маленькими глотками.

Парьтесь на здоровье!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!