5.0 0.5 5 26

Целлюлит на ногах: как избавиться?

Юлия Чмыхало
Юлия Чмыхало
22 марта 2013
615
Оцените:
Целлюлит на ногах: как избавиться?

Появление целлюлита может свидетельствовать о различных нарушениях в работе организма. Кроме этого, причиной его появления может быть малоподвижный образ жизни, неправильный рацион питания, гормональный дисбаланс, застойные явления в крови, вредные привычки и даже наследственная предрасположенность. Что делать, если вы обнаружили у себя на ногах целлюлит? Как избавиться от него? Придерживайтесь следующих рекомендаций, которые помогут вам победить «апельсиновую корку».

Целлюлит на ногах

Правильное питание

В первую очередь, на что нужно обратить внимание – это особенности своего питания. Вначале нужно перестать злоупотреблять пищей и составить правильный рацион. Постарайтесь употреблять только здоровую и полезную пищу: фрукты, овощи, каши, нежирные супы. Пейте, как можно больше простой негазированной воды, около 2 литров в день. Полностью исключите из своего рациона жареную, копченую и соленую еду, а также газированные напитки и алкоголь.

Массажи и обертывания

Освещая тему о том, как убрать целлюлит с ног, нужно отдельное внимание уделить методикам массажа и обертывания. Они являются отличными помощниками в борьбе с целлюлитом. Каждый раз, отправляясь в душ, не забудьте захватить с собой жесткую щетку или специальный массажер. Когда ваша кожа будет хорошо распарена, следует начать массажировать ее таким образом, чтобы ощущать небольшую боль. Кожа должна приобрести красный оттенок.

Если в вашем распоряжении достаточно свободного времени, то можно побаловать свои ножки медовым массажем. Для этого необходимо покрыть ноги толстым слоем меда, после чего зафиксировать руку на коже и стремительно оторвать ее. Вы будете ощущать боль, которую нужно терпеть. Помните, что любой массаж, направленный на устранение целлюлита, всегда проходит болезненно. Однако результат не заставляет себя долго ждать.

Теперь следует остановиться на обертываниях. Для их проведения можно посетить салоны красоты, а можно использовать, как уже готовые материалы, так и изготовленные самостоятельно. Сделать это совсем не сложно. Крайне эффективным является водорослевое обертывание. Приобрести водоросли в настоящее время не составляет труда. Необходимо нанести их плотным слоем на ноги, сверху обмотать пищевой пленкой и укрыть теплым одеялом. Через 40 минут следует снять компресс и нанести на ноги антицеллюлитный крем.

Спорт

Конечно, для избавления от целлюлита нужно в обязательном порядке заниматься спортом. Без этого не обойтись! Узнайте, какие упражнения от целлюлита на ногах следует выполнять:

  • Поставьте перед собой обычный стул, опуститесь на колени и напрягите ягодичные мышцы. При этом следите, чтобы спина оставалась прямая. Затем начните плавно отводить выпрямленную правую ногу в сторону, держась при этом за стул. В таком положении следует задержаться на 30 секунд, а потом выполнить ногой колебательные движения не менее 50 раз.
  • Лягте на спину и выпрямите ноги. Теперь начните поднимать правую ногу и максимально близко подтягивать ее к груди. Нога при этом должна быть абсолютно прямой. Необходимо выполнить не меньше 50 таких пружинящих движений каждой ногой.
  • Очень хорошо борются с «апельсиновой коркой» приседания. Выполняйте не менее 100-150 приседаний каждый день. Если не получается приседать такое количество раз, то не стоит мучить себя, приседайте столько раз, сколько сможете.
  • Выполняя приседания, ноги должны располагаться на ширине плеч, а руки вытянуты перед собой. Приседать следует плавно, не спеша, следя за тем, чтобы пятки не отрывались от пола, а спина оставалась прямой.

Велосипед

Конечно, если есть возможность крутить настоящий велосипед, то это будет отлично. Но, если такой возможности нет, то обязательно выполняйте это упражнение дома. Оно помогает убрать целлюлит на попе и ногах. Для его выполнения необходимо лечь на пол, оторвать ноги от пола, согнуть их в коленях и начать делать энергичные движения, имитирующие езду на велосипеде. Очень полезной является и простая ходьба. Старайтесь ходить каждый день, как можно больше. Это поможет не только избавиться от целлюлита, но и сбросить лишние килограммы. В день желательно ходить спокойным шагом не меньше одного часа.

Баня

Баня – отличное средство, помогающее избавиться от целлюлита или предотвратить его появление. Отправляясь в баню, обязательно прихватите с собой дубовый веник. Его следует распарить и хорошенько постучать им по своим ногам, чтобы ощутить сильный жар. Кроме этого, полезно будет воспользоваться и массажером. А в завершении, следует нанести на кожу ног скраб, изготовленный из натурального молотого кофе. Выйдя из бани, не забудьте нанести на кожу питательный крем.

Выполняя вышеописанные рекомендации, вам обязательно удастся побороть целлюлит. Только не стоит думать, что на его ликвидацию достаточно пары недель. Иногда может понадобиться несколько месяцев усилий, чтобы навсегда избавиться от «апельсиновой корки». Поможет убрать целлюлит на ногах фото, показывающее эффективные упражнения для избавления от «апельсиновой корки»:

Упражнения для борьбы с целлюлитом

Салон красоты

В наше время множество салонов красоты предлагают процедуры, избавляющие от целлюлита. Это могут быть специальные уколы или лазерная терапия. Но стоит помнить, целлюлит – это внешнее проявление внутренних проблем. Так что, прибегая к дорогостоящим процедурам, стоит задуматься, может лучше потратить эти средства на проведение общей диагностики состояния организма и выявление истинных причин целлюлита?

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!