Диета от целлюлита

Целлюлит - проблема, с которой сталкивается большое количество женщин. Появление целлюлита, конечно, не прибавит женщине радости и уверенности в себе. Причинами целлюлита могут быть: ожирение, малоподвижный образ жизни, плохое кровообращение, неправильное питание. На прилавках магазинов представлено большое количество антицеллюлитных средств: кремы, гели, маски, скрабы. Но лучше всего, в борьбе с целлюлитом, помогут занятия спортом, а также сбалансированное питание. Диета для борьбы с целлюлитом - вот, о чем мы поговорим сегодня. Таких диет можно найти немало. Но главное - выяснить, какие продукты провоцируют целлюлит, а какие - напротив, мешают его возникновению.

Диета от целлюлита: избавляемся от апельсиновой корки

Если вы встали на тропу войны с целлюлитом, то здоровое питание поможет вам, как никто другой. Дело не в том, сколько есть, а в том, что именно есть.

Продукты, которые нельзя есть

Это все продукты, в которых в большом количестве содержится сахар, соль, жир.

• Жареная, жирная, соленая, острая пища.
• Полуфабрикаты.
• Жирное мясо.
• Чипсы.
• Мучные продукты, сладости.
• Крепкий чай, кофе.
• Колбасные изделия.
• Алкоголь.
• Сладкая газировка.
• Майонез.
• Сухое молоко, сливки.

Если вы не в состоянии отказаться от какого-то из этих продуктов, то постарайтесь хотя бы свести употребление этого продукта к минимуму.

Продукты, которые можно и нужно употреблять

• Протеиносодержащие: белое мясо, яйца. Протеин способствует развитию мускулатуры.
• Рыба, морепродукты. Особенно жирные сорта рыбы, содержащие Омега-3 и обладающие противовоспалительный действием: горбуша, осетр, скумбрия. Не забывайте кушать морскую капусту.
• Железосодержащие: чечевица.
• Продукты с большим содержанием калия: сухофрукты, цикорий.
• Свежие фрукты, сырые овощи, ягоды.
• Рис, злаки, хлеб грубого помола: эти продукты помогают выводить шлаки.
• Макароны из твердых сортов пшеницы.
• Минеральная вода без газа, свежевыжатый сок.
• Укроп, петрушка, лук, чеснок.
• Пейте большое количество чистой воды в течении дня.

Вот несложная диета против целлюлита. Продукты надо готовить на пару или варить. Нужно также ограничить употребление растительного и сливочного масла. Не забывайте также вести здоровый образ жизни и заниматься спортом!