Как правильно принимать душ?

Всем известно, что соблюдать правила личной гигиены необходимо не только для того, чтобы выглядеть прилично, но и для сохранения собственного здоровья. Многие люди любят понежиться в ванне, другие принимать душ. Но из-за нехватки времени часто и любителям ванны приходится отдавать предпочтение принятию душа. Однако не все люди знают, как правильно принимать душ. Об этом и поговорим в данной статье.

В первую очередь, следует сказать о том, как часто принимать душ. И тут нет особых ограничений. Вы можете принимать душ один раз в день или через день, или по нескольку раз в день (например, в жаркое лето). Однако специалисты рекомендуют принимать душ каждый вечер для того, чтобы смыть с себя грязь и пот, которые не позволяют Вашей коже нормально дышать. Утренний душ также рекомендован специалистами, так как он позволяет организму быстрее пробудиться. Однако сколько раз принимать душ именно Вам - решать надо самому.

Советы: как правильно принимать душ

• Используйте мягкие моющие средства (например, мыло с нейтральным значением pH).
• Губка или мочалка для душа должна быть мягкой. Жесткой мочалкой рекомендуется пользоваться не чаще 1 раза в неделю. Ухаживайте за мочалкой: после каждого ее использования тщательно промойте ее и просушите.
• Пользуйтесь только личными средствами гигиены. Это касается не только мочалки и полотенца, но и косметических средств, они должны быть подобраны под Ваш тип кожи и волос.
• У каждого человека свой любимый температурный режим воды, однако, рекомендуется принимать теплый душ (25-40°). 
• Если Вы любите горячий душ, то начинайте принимать его при теплой воде, и постепенно доведите температуру до необходимой.
• Если Вы любите принимать прохладный душ, то также начните с теплой воды, а потом постепенно снизьте температуру до необходимой.
• Принятие душа стоит начать с намыливания тела. Окутайте его пеной, тщательно пройдясь по особо загрязняющимся частям тела, тщательно смойте пену и приступайте к мытью головы.
• Заканчивать принятие душа рекомендуют прохладной водой. Это необходимо для сужения пор кожи и для сохранения ею влаги.
• Если Вы принимаете душ более одного раза в день, полностью намыливать тело не рекомендуется. В данном случае намыливайте только те участки тела, которые того требуют.
• Время необходимое для принятия душа зависит от Ваших возможностей. Для быстрого душа достаточно и 3-4 минут. Однако холодный и горячий душ не рекомендуется принимать долго.

Бытует мнение, что женщины более тщательно следят за собой и душ они принимают по-особому. Однако основная схема, как женщины принимают душ, не отличается от схемы принятия душа мужчинами. Но разница существует в подготовке к принятию душа. Женщинам перед душем необходимо:

• Расчесать волосы, чтобы облегчить их мытье.
• Смыть косметику, используя специальные средства.

Кроме того, разница в том, как принимают душ мужчины и женщины, заключается в большем использовании женщинами косметических средств. Это и скрабы, и всевозможные мочалки, гели, молочко и маски. Однако никто не запрещает их использовать мужчинам, ведь различные косметические компании имеют достаточно широкую линейку мужской косметики. 

В связи с модой на загар часто возникает вопрос о принятии душа после солярия. Ответ прост: можно принимать душ после солярия, но не стоит использовать мочалку, так как кожа может быть особо чувствительна после воздействия ультрафиолета. А после душа стоит нанести на кожу специальное молочко после загара или просто увлажняющее.

Помимо своей прямой функции - очищения тела, душ может выполнять и лечебную функцию, которая основывается на термических и механических свойствах струй воды. Установка дома лечебного душа не для всех приемлема, поэтому, если Вы хотите оздоровиться с помощью воды, Вам следует посетить специальные санатории.