Поддержание организма в тонусе вопреки распространенному мнению вовсе не связано с утомительными тренировками и запредельными нагрузками. Не следует путать стремление к достижению спортивных результатов с желанием сохранить здоровье. Образ жизни, ведущий к нахождению организма в здоровом состоянии, требует систематического выполнения ряда процедур, которые должны быть не только полезными, но и приносить положительные эмоции.
Среди профилактических оздоровительных процедур одной из самых эффективных является контрастный душ. Он представляет собой чередование холодной и горячей воды. Мало научиться тому, как принимать контрастный душ. Для достижения максимальной пользы следует применять эту процедуру регулярно и следуя определенной системе.
Человеческая кожа является самым большим органом, поэтому воздействие на нее при использовании контрастного душа ведет к влиянию на весь организм в целом. Горячая вода расширяет капилляры человеческого тела, а холодная сужает их. Применение контрастного душа ведет к резкому усилению циркуляции крови в капиллярах. Кроме этого, обливание холодной водой тела, согретого перед этим горячей водой, ведет к непродолжительному скачку температуры. В результате организм интенсивно очищается и повышает запасы своей энергии вследствие нескольких причин:
Сегодня возрастает число желающих попробовать контрастный душ. Как правильно принимать его, поможет понять приведенная ниже схема: