5.0 0.5 5 33

Как стать стройной?

Kate Flower
Kate Flower
4 ноября 2014
170
Оцените:
Как стать стройной?

Смотрите видео

Как стать стройной?

С течением времени меняется мода. Если проследить по картинам и фотографиям, то можно заметить, что мода была и на женские и мужские типажи, в частности, на формы тела и вес. Так, в последние десятилетия четко прослеживается мода на худых девушек. Медицина только укрепила стремление к худобе и стройности, открыв миру все ужасы лишнего веса. Поговорим подробнее о том, как стать стройной.

Правильное питание

Если вы решили стать стройной, в первую очередь вам придется обратить внимание на ваше питание. Есть в пределах 1500 ккал и налегать на пищу, богатую клетчаткой и белками, регулярно разгонять обмен веществ сельдереем, имбирем и корицей, употреблять сливочное масло только по утрам и есть только цельнозерновой хлеб. Все это будет непривычно и тяжело. К тому же, в любую диету входят каша по утрам, которую многие не любят, и вечерний кефир. Есть можно за 3-4 часа до сна.

Но начинать худеть не так уж и грустно. Мясо и рыбу можно не только варить, но и готовить на пару, натирая предварительно специями. Обязательно в рацион должны входить орехи и фрукты.

Чипсы, а также другие продукты, которые замедляют обмен веществ, лучше исключить на несколько месяцев вообще. Иногда, конечно, стоит позволять себе всё, но только в том случае, если вы уверены, что у вас большая сила воли и вы не сорветесь.

Упражнения

Силовые упражнения вкупе с правильным питанием дадут настолько быстрый результат, насколько это возможно. Главное в этом деле - регулярность и трудолюбивость. После того как вы поймёте, что результат достигнут, можно оставить только гимнастику, но никогда не отказывайтесь от пеших прогулок или растяжек.

Другие важные советы

Режим дня и отсутствие стрессов - не менее важные факторы для общего хорошего состояния организма. Дело в том, что стрессы заставляют нас нервничать, выбирая более сладкую или калорийную еду. Также благодаря им в привычку входят всякого рода перекусы, в большинстве своём не очень полезные.

Поддерживать режим дня организму нужно по причине того, чтобы внутри него не Стройнаяпроисходило сбоев, что может отражаться на здоровье в целом, а также затормаживать результат.

Вредные привычки стоит уменьшить до минимума, если избавиться не получается. Курение не поможет в занятиях спортом, алкоголь сам по себе очень калорийный, к тому же, вызывает чувство голода. Вам будет трудно закусывать салатными листьями, а не сыром или пиццей.

Соблюдая эти правила, вы с легкостью сбросите ваш вес. Никакого голодания и монодиет - это только приведет организм к стрессу, и он ещё усиленнее начнет накапливать жир.

Будьте стройны и здоровы! Также вам могут быть интересны статьи из раздела Красота и личная гигиена.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!