5.0 0.5 4 37

Как научиться ходить на каблуках?

Перебасова Евгения
Оцените:
Как научиться ходить на каблуках?

Смотрите видео

Как научиться ходить на каблуках?

Высокие каблуки красят девушку, делают ее ноги длиннее, осанку красивее, прекрасно дополняют любое платье. Но некоторые особы женского пола выглядят на каблуках не очень красиво: согнутые в коленях ноги, размахивающие руки... Как научиться ходить на каблуках, чтобы не ударить лицом в грязь и не выглядеть страусом?

Совет специалистов на заметку: до достижения 20-ти лет не рекомендуется ходить на высоких каблуках в связи с тем, что организм все еще формируется, а при ношении каблуков усиливается нагрузка на позвоночник, не говоря уже о ногах. Но если Вы решили, что шпильки просто необходимы – практика, практика и еще раз практика!

Когда можно носить каблуки

Ходьба на каблуках для новичков – нелегкое дело, поэтому надо тщательно подумать о том, куда стоит ходить на каблуках, а куда нет.

  • На природу, шашлыки и прочие спортивно-культурные мероприятия не стоит надевать каблуки; ходьба по песку, земле, траве на каблуках не придаст Вам шарма.
  • В случаях длительных пеших прогулок каблуки тоже лучше исключить.
  • Высокие каблуки отлично подойдут для вечеринок, ресторанов, ночных клубов, прогулок на автомобиле и прочих особых случаев.

Выбор обуви на каблуке

К выбору обуви необходимо отнестись очень тщательно, ведь на 90% Ваша походка будет зависеть от того, удобно ли Вам в туфлях. Выбираем туфли с удобной колодкой, устойчивым и крепким каблуком, меряем сразу обе туфли, стоим, ходим, полностью тестируем. Обувь не должна жать. Не надейтесь – она не разносится, нужно брать только те туфли, в которых вы готовы уйти прямо из магазина.

Учимся ходить на высоком каблуке

Есть два пути к прекрасной походке на высоких каблуках:

  • Постепенное увеличение высоты каблука;
  • Сразу в бой на высоченных каблуках.

Первый путь подойдет Вам, если Вы не ограничены во времени. Маленький каблук подходит для повседневной носки, его проще освоить, нежели высокую шпильку. Как можно больше ходите по дому в туфлях, следите при этом за осанкой, и постепенно увеличивайте высоту каблука. Данный способ менее болезненный, но не всем он подходит. Может, Вы -  прирожденная модель, надели шпильки и пошли? Многие из нас хотят все и прямо сейчас. Как же быстро научиться ходить на высоких каблуках?

Начинаем с домашних тренировок, стараемся разработать стопу, ходим по дому, медленно переступая с пятки на носок, при этом следим за плечами, осанкой, положением головы, ни в коем случае не смотрим прямо под ноги, наклонив при этом голову. Занимаемся усердно в течение часа, если сильно устаем – делаем перерывы, если не получается - занимаемся, пока не устанем. Также во время тренировок можно посмотреть видео к статье о том, как научиться ходить на каблуках.

Все удалось? Переходим к долгожданным каблукам. Очень полезно наблюдать за собой в зеркале в полный рост. Оценили осанку и вперед – ходить по квартире как можно больше, при этом садиться, вставать и снова ходить. Если все-таки осанка Вас не устраивает, необходимо над ней поработать, тут тоже есть несколько вариантов. Один из них – встать вплотную к стене, чтобы затылок, лопатки, ягодицы и пяточки соприкасались со стеной. Напрягите мышцы, втяните живот, вздохните полной грудью. Стараетесь, чтобы тело запомнило данное положение, и поддерживаете его во время ходьбы на высоких каблуках. Другой старый и знакомый способ наших мам и бабушек – хождение с книгой на голове.

Особую сложность представляет собой хождение на высоких каблуках по ступеням. Этот момент тоже стоит отработать. Выходите в подъезд и снова тренируйтесь – спускаетесь,  поднимаетесь, очень аккуратно. Тут все ходят, как им удобно, но при спуске лучше основной упор делать на подошву, каблук при этом оставляя приподнятым - так Вы будете легки и грациозны. И не забывайте про перила, осторожность пока никому не мешала.

Пробный марш-бросок

Ну вот мы и готовы к пробной прогулке на высоких каблуках. Первую прогулку лучше совершить с подругой или кавалером, который Вас подстрахует. Следует избегать при этом мощеных дорог и скользких кафельных полов магазинов. Терпение и усердие - и Вы будете неотразимы в своих новых туфлях.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!