5.0 0.5 4 41

Как отпустить человека?

Алена Михайлова
Алена Михайлова
22 июля 2014
5574
Оцените:
Как отпустить человека?

Кажется, что любимый человек будет рядом всю жизнь. Но судьба порой распоряжается иначе, и он уходит. Конечно, это шок, так как привычный уклад вещей рушится на глазах, и кажется, что сделать ничего уже нельзя. Но нужно взять себя в руки и подумать над тем, как отпустить человека, иначе можно сойти с ума.

Как отпустить любимого человека?

В первую очередь, нужно постараться отойти от шока и признать факт того, что человек ушел. Это самое важное: не стоит убегать от реальности, она все равно настигнет, и смириться со сложившейся ситуацией будет труднее. Конечно, когда расставание прошло без скандалов, сделать это будет немного проще, но если вы наговорили друг другу обидных вещей, страсти еще долго не утихнут. Вы будете постоянно проигрывать сцену расставания в своей голове. По этой причине нужно успокоиться и принять случившееся.

Возможно, после осознания этого факта вы почувствуете в своем сердце пустоту, но она временна. Несомненно, отпустить человека, которого любишь, непросто, но это нужно сделать, так как ваше время ушло и больше не вернется. Лучше всего позвонить бывшему возлюбленному и сказать, что желаете ему счастья, несмотря на свою боль и отчаяние. Вот увидите, вам станет намного легче.

Не стоит копить в себе боль и обиды: поделитесь проблемой с близкими людьми. Возможно, они и не дадут дельных советов, но удастся излить душу, после чего наступит облегчение. Через какое-то время вы сможете простить и отпустить человека, причинившего страдания. Несомненно, на это уйдет время, но с каждым днем боль будет уходить из сердца.

Упражнение, позволяющее отпустить любимого человека

Также можно провести небольшое упражнение, которое больше похоже на своеобразный ритуал. Для него потребуется:

  • свеча;
  • лист бумаги;
  • ручка.

На листе бумага нужно изложить все свои эмоции, свою боль. Можно не стесняться в выражениях и ругать бывшего возлюбленного. Вполне естественно, что во время описания своей проблемы вы будете плакать, но не останавливайтесь: важно прожить ситуацию и забыть о ней. Как только вы почувствуете, что вам больше нечего добавить, зажгите свечу и сожгите листок. Во время этого действия нужно визуализировать, как ваша проблема сгорает и не имеет больше над вами власти. Пепел нужно смыть водой.

Анализ отношений

Чтобы быстрее простить и отпустить человека, нужно проанализировать отношения с ним. Все ли в них было хорошо и радужно? Ведь наверняка найдется масса негативных моментов. Можно даже взять лист бумаги и написать, что в отношениях было хорошего и плохого. Затем сравните результаты: вы найдете много негатива. Конечно, на нем концентрироваться не стоит, но благодаря этому удастся избежать идеализации бывшего возлюбленного. А это уже первый шаг к тому, чтобы освободиться от привязанности к нему. Вы поймете, что ваш мир не был идеален, но вы сможете построить совершенно новые отношения с другим человеком, избежав ошибок прошлого.

Отпустить любимого вам могут помочь советы из этой статьи.

Как отпустить умершего человека?

Отпустить из сердца человека, который умер совсем недавно, крайне тяжело. Часто появляется чувство вины из-за того, что вы не уделяли ему достаточно внимания, спорили, ругались, обижали его. Если вы продолжите в том же духе, то из депрессии в ближайшее время не выберетесь. Ведь человек ушел, изменить этого нельзя. Конечно, это трудно, но можно за все попросить у умершего прощения.

Попробуйте взять фотографию умершего или мысленно представить, что он находится в комнате, сидит на диване или кровати. Излейте ему душу, скажите, что вам тяжело без него, попросите прощения за все свои неблаговидные поступки. Скорее всего, он поймет и простит вас. Если вы чувствуете вину перед ним, то можно пообещать человеку искупить ее. В этом случае следует в будущем сделать несколько хороших поступков. После этого попрощайтесь с ним, скажите, что вы его любите и отпускаете в вечность. По окончании данного упражнения нужно обязательно попрощаться с ним навсегда.

Конечно, довольно трудно не думать постоянно об умершем человеке, но следует чаще быть в обществе кого-нибудь из близких, переживать утрату вместе с ними, ведь они смогут оказать вам моральную поддержку. Так вам удастся избежать одиночества, которое вводит в депрессию и уныние. Можно с головой уйти в работу, сосредоточившись на интересном проекте, чтобы меньше думать о своем горе. Так вы будете постоянно общаться с людьми, а значит, не замкнетесь в себе, и вас реже будут посещать негативные мысли.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!