5.0 0.5 3 44

Как научиться радоваться?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
15 октября 2014
220
Оцените:
Как научиться радоваться?

Жизнь современного человека очень насыщенна и довольно часто тяжела, часто в ней не остается места для радости. Все это приводит к депрессии и потере интереса к жизни, а ведь для того, чтобы научиться радоваться каждому дню, надо совсем немного!

Просыпайтесь правильно

В первую очередь необходимо вставать с постели с улыбкой на лице. Для этого не стоит сразу после звонка будильника мчаться в ванную и приводить себя в порядок. Сначала потянитесь, сделайте небольшой массаж глаз и головы, подумайте о чем-нибудь хорошем и улыбнитесь.

Держите улыбку

Если в вашей жизни наблюдается тяжелый момент, то не стоит предаваться грусти, ведь такой подход только усугубит ситуацию. Примите свои трудности как бесценный опыт. Потом улыбнитесь, даже если это будет трудно сделать, представьте себе ту жизненную ситуацию, когда вы были абсолютно счастливы, и постарайтесь сохранить это чувство на целый день.

Находите поводы для радости

Наша жизнь складывается из моментов, поэтому начните их ценить. Вам необходимо научиться обращать внимание на то, что вас окружает, и находить поводы для радости: красивый цветок с дивным ароматом, щенок, бегущий к вам на встречу, небо с воздушными белыми облаками, вкус вашего любимого напитка или десерта и т. д.

Дарите радость себе и окружающим

Только вы точно знаете, что вам может принести радость и оставить в душе приятные воспоминания. Старайтесь в течение дня сделать несколько вещей, которые вам принесут позитивные эмоции: сходите в спа-салон, купите новые туфли, сделайте массаж стоп и так далее. Кроме того, постарайтесь доставить радость и окружающим. Даже улыбка может поднять настроение человеку, а если вы скажете ему пару теплых слов и похвалите его, то зарядите позитивом на целый день. Также вы можете преподнести человеку символический подарок или угостить фруктом или конфетой.

Занимайтесь спортом и творчеством

Во время физических нагрузок (танцы, бег, плавание, фитнес) в организме в большом количестве выделяется гормон эндорфин, который делает людей более счастливыми и веселыми. Поэтому так важно заниматься спортом. Творчество (рисование, писательская деятельность, вышивание и так далее) также подарит вам заряд позитива и раскроет в вас массу талантов.

Находите поводы для смеха

Смех – вот то, что нужно современному человеку. Он не только заряжает позитивом, но и продлевает жизнь. Чтобы часто смеяться, нужно мало: наблюдайте за животными, ведь они являются очень забавными и веселыми, смотрите юмористические передачи, читайте веселые истории и анекдоты и т. д.

Отдыхайте чаще

Стресс и потеря интереса к жизни возникают из-за того, что современный человек мало времени уделяет отдыху. Отдых должен быть разнообразным. Не сидите все время дома, ездите на курорты, экскурсии и т. д. По вечерам можно кататься на велосипеде или коньках, ходить на прогулки, а в выходные организовывать пикники с друзьями. Проводя время таким образом, вы и сами не заметите, как научитесь радоваться.

Также вам могут быть полезны эти статьи:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!