5.0 0.5 5 43

Как сдержать слезы?

Ирина Сапрыкина
Ирина Сапрыкина
18 августа 2014
384
Оцените:
Как сдержать слезы?

Бывают ситуации, когда ни в коем случае нельзя разрешить себе расплакаться. Но сдержать слезы порой очень и очень трудно. Есть несколько способов, которые помогут сохранить лицо и дать волю чувства в другом месте и в другое время.

Пять способов не расплакаться

Глубокое дыхание

Первый способ самый простой – глубокое дыхание. Зачастую этого бывает достаточно для того чтобы снять напряжение. Нужно сделать до 15 глубоких вдохов, при этом концентрируясь на самом процессе.

Эмоции под контроль

Причиной появления слез всегда служат сильные эмоции, плохо поддающиеся контролю. Поскольку управлять ими под силу далеко не каждому, то можно попробовать отвлечь себя, переключившись с душевных переживаний на физические. Естественно, травмировать себя не нужно, достаточно легкого укуса или щипка. На мгновение вы почувствуете боль. Этих секунд бывает достаточно, чтобы взять себя в руки.

Пьем жидкость

Наверное, вам приходилось наблюдать, как человеку в сильном волнении предлагают стакан воды. Этот метод действительно помогает успокоиться. Чтобы сдержать слезы после неприятного разговора или в процессе него, нужно выпить мелкими глотками полстакана обычной воды. Если позволяют обстоятельства, то неплохо после этого умыться прохладной водой или хотя бы протереть лицо влажной салфеткой.

Переключаем внимание

Если слезы уже готовы брызнуть из глаз, то быстрое переключение внимания способно притормозить этот процесс. Нужно начать вспоминать любую постороннюю информацию: данные своего паспорта, стихотворение, которое учили в школе, сумму счетов в прошлом месяце и т. д.

Не даем себя в обиду

В случае, когда до слез вас довел ваш собеседник, к примеру, ваша начальница, то чтобы не расплакаться у нее в кабинете, мысленно перенаправьте на нее свои эмоции. Можно просто разозлиться, но лучше найти за что пожалеть: и нервы у нее не в порядке, и стрижка не удалась, и климакс не за горами. Словом в каждой конкретной ситуации найдется что-то подходящее.

Более подробно эта тема описана в статье Как не заплакать.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!