Как избавиться от стресса?

В нашей жизни случается множество разных событий, как приятных, так и не очень. Досадные случаи, если они сливаются в одну «черную полосу», могут вызвать у человека глубокую депрессию и сильный стресс. От такого состояния не застрахован никто, как психологически сильные личности, так и эмоционально неустойчивые люди. Находясь в депрессии, человек приносит неудобства и трудности не только себе, но и окружающим.

Как избавиться от стресса быстро и безболезненно

• Прежде всего, при стрессе приветствуется здоровый сон, правильный распорядок дня и умеренные физические нагрузки. Каждый день стоит проводить на свежем воздухе не меньше одного часа. Приветствуются вечерние прогулки перед сном. Секс также считается отличным средством в данной ситуации, так как снимает огромное физическое и психологическое напряжение. Для успокоения рекомендуют пользоваться в комнате ароматическими маслами.
• Здоровая пища является одним из приоритетов, которые выделяются при нормализации состояния человека, как физического, так и психологического. Стоит включить в рацион много зелени и фруктов.
• Домашние животные могут стать прекрасными «антидепрессантами». Даже известные специалисты советуют держать дома кошку, собаку или другого питомца, так как доказано, что эти существа вызывают положительные эмоции и способствуют благоприятной обстановке в доме.
• Как вариант избавления от стресса, можно рассматривать приобретение хобби. Времяпровождение с пользой помогает надолго отвлечь человека от тяжелых мыслей, сосредоточив его внимание только на любимом деле. В качестве такого занятия прекрасно подойдет вязание, шитье, вышивание, кулинария и др. Такие активные виды досуга, как йога, фитнес, гимнастика, аэробика помогут восстановить не только психологические, но и физические кондиции.
• Массаж поможет получить полное расслабление мышц, а впоследствии и успокоение.
• В случае сильных стрессов рекомендуется употреблять различные отвары из лекарственных трав, боярышника, шиповника, зверобоя. Они безвредны для организма, не вызывают побочных эффектов.
• Распространен также вариант травяных ванн, когда человек расслабляется, находясь некоторое время в настое из трав.
• Что касается чисто психологических аспектов, советуется забыть о плохих мыслях и настроиться на позитивный лад. Ведь как утверждают психологи, смутные размышления притягивают неприятности и влекут психологические расстройства.
• С целью получить заряд позитивной энергии лучше всего обратиться в творчество. В частности, легкая классическая музыка, романтические фильмы, яркая живопись улучшают настроение и успокаивают.
• Как альтернатива, предлагается общение с открытыми искренними людьми, которые способны развеселить. Дети, особенно маленькие, в этом случае станут лучшими собеседниками.

• Кроме того, рекомендуется постоянно радовать себя и близких по разным поводам, даже по самым маленьким, поскольку это может дать заряд позитива на весь день.

• Не стоит засиживаться перед компьютером и телевизором. Но не только потому, что излучение от цветных дисплеев влечет ухудшение зрения. Интернет и новости, в которых всегда хватает негатива, могут усугубить безрадостную ситуацию.
• Не стоит «вспыхивать» по мелочам. Это касается ситуаций в общественном транспорте, на работе, когда суматоха и мелкие неприятности повторяются каждый день. В такие моменты нужно себе напоминать о том, что такие несущественные вещи не должны отбирать у вас такие драгоценные нервные клетки.

Воспользовавшись всеми этими правилами, установив контроль над собой, человек может помочь и окружающим разобраться в том, как избавиться от стресса.