5.0 0.5 5 14

Почему человеку плохо?

Лиля Маяк
Лиля Маяк
17 марта 2015
653
Оцените:
Почему человеку плохо?

С состоянием депрессии в своей жизни сталкивался наверняка каждый человек. Нередко такая проблема возникает на фоне личных переживаний, но она может быть следствием какого-либо заболевания или просто плохого самочувствия. В отдельных случаях даже кажется, что депрессия не имеет никакой реальной причины, хотя следует сразу сказать, что беспочвенным такое состояние не бывает. В данной статье мы поговорим о том, почему человеку бывает плохо и как с этим бороться.

Основные причины депрессии

Наиболее частой причиной депрессии, как показывает статистика, становится потеря близкого человека. Причем это может быть как смерть родственника или друга, так и просто разрыв отношений с любимым человеком. Естественно, многое зависит и от степени привязанности и других деталей.

Кроме того, состояние депрессии нередко развивается на фоне общей усталости и напряжения. Так, человек, который истощается физически, выполняя чрезмерные объемы работы, чувствует и душевную опустошенность, которая свидетельствует о том, что ему необходима передышка.

Интересно, что и обратная ситуация может привести человека к депрессии. То есть если он имеет много свободного времени, но не может занять себя ничем интересным, то все это время он проводит, погружаясь в себя. Такое состояние свойственно, в первую очередь, наиболее эмоциональным и чувствительным натурам. Согласно некоторым исследованиям, депрессии чаще всего подвержены представительницы слабого пола. Возможно, именно в силу своей чувствительности.

Другой причиной плохого настроения и негативного отношения к окружающей действительности становятся различные болезни. Когда человек испытывает недомогание, которое длится не один день, то он невольно настраивается на негатив. Согласитесь, трудно ощущать стойкое присутствие духа, когда тебя мучают постоянные боли или плохое самочувствие.

Но бывает и так, что физическое недомогание является не причиной, а следствием депрессивного состояния. Получается, что страхи, тревога, душевная боль и прочие симптомы приводят к плохому самочувствию и даже развитию какой-либо болезни. Есть и другая ситуация, что человеку начинает казаться, будто он серьезно болен и даже скоро умрет. На самом деле психологи нередко называют такое состояние последствием нехватки внимания и душевного общения.

Одиночество (реальное или ощущаемое) очень часто лежит в основе развития депрессии. Когда человеку не хватает тепла, поддержки, любви и понимания, он может закрыться в себе. Конечно, у всех людей бывают такие периоды, но в отдельных случаях они могут обратиться серьезной психологической проблемой, которую придется решать радикальными методами. По теме читайте также нашу статью Почему мне так плохо.

Что делать?

Если депрессия вызвана потерей близкого человека, то следует осознать, что жизнь продолжается, даже если жить совсем не хочется. Очень часто людям не удается справиться с депрессией именно потому, что они не находят в себе силы жить настоящим и отпустить прошлое. Если вокруг не окажется чутких людей, следует обратиться к психологу.

Когда состояние опустошения связано с повышенной усталостью, то никакие лекарства не исправят ситуацию, пока человек не отдохнет. Необязательно отправляться на курорт, если нет такой возможности. Можно взять хотя бы несколько выходных дней и провести их так, как вам хочется – сходить в клуб с друзьями, посетить музей или просто поваляться на диване с любимой книгой.

Если же, наоборот, вас гложет состояние “ничегонеделания”, то вам следует найти себе способ самовыражения. В данном случае работа – лучший выход. Если же вы не хотите работать, обратите внимание на другие занятия. Хобби и спорт отлично помогают занять себя и отвлечься от мрачных мыслей.

Проблемы со здоровьем должны также решаться незамедлительно. Если они не подтверждены диагнозом, но тревожат вас, то опять-таки необходима помощь психолога. Когда болезнь установлена врачом, вам нужно следить за собственным здоровьем, а не поддаваться негативу и усугублять ситуацию. Помните, что ваш духовный мир тесно взаимосвязан с физиологией.

И напоследок несколько важных советов:

  • Избегайте общения с пессимистичными людьми.
  • Чаще позволяйте себе маленькие радости в виде любимых занятий.
  • Чаще выходите на свежий воздух.
  • Общайтесь с интересными и позитивными людьми.
  • Посещайте интересные мероприятия, даже если кажется, что нет времени на них.
  • Питайтесь здоровой пищей.
  • Балуйте себя шопингом и сладостями время от времени.

И помогайте друг другу преодолевать подобные состояния!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!