5.0 0.5 4 14

Почему плохое настроение?

Галина Непростая
Галина Непростая
2 апреля 2013
256
Оцените:
Почему плохое настроение?

У всех бывают неудачные дни, когда настроение, как говорится, на нуле. Если такое случается время от времени – это нормально. Если период грусти-печали затягивается, есть повод задуматься о том, почему плохое настроение становится постоянным спутником жизни. Если этим пренебречь, рано или поздно дело может закончиться серьезными нарушениями психики.

Допустим, обычно человек находится в хорошем или нейтрально-спокойном настроении. Но однажды он замечает, что окружающее перестало его радовать, а то и начало раздражать, причем резко, например, с утра пораньше или, наоборот, ближе к вечеру. Если настроение очень плохое, надо попытаться его исправить, но для начала не помешает понять причину раздражительности. Возможно, вы просто устали или проголодались. Настроение восстановится после расслабляющей ванны и вкусного ужина. Только остерегайтесь привычки всякий раз «заедать» вкусненьким стресс и раздражение. Часто это приводит к большим проблемам с фигурой, что, в свою очередь, хорошему настроению не способствует. А обильный ужин обеспечит плохое настроение утром.

Возможно, в течение дня произошел конфликт, который выбил вас из колеи. Если ссора уже случилась, пережевывать впечатления, ругая себя за то, что вовремя не сообразили, как ответить, бесполезно. Это все равно, что пилить опилки. Нужно научиться отбрасывать то, что вам мешает спокойно жить дальше. Такое умение дается не сразу, но если вы не захотите им овладеть, готовьтесь к тому, что плохое настроение будет у вас постоянно, а там недалеко и до депрессии. Прочитайте нашу статью: «Плохое настроение. Что делать?», там предлагаются разные способы борьбы с плохим настроением.

Если чувствуете, что накопившуюся усталость и раздражительность не спасет ни расслабляющая ванна, ни вкусный ужин, значит, все обстоит серьезнее. Постоянно плохое настроение, что делать? Возможно, вы настолько «замотались», что вам требуется более длительный отдых и релаксация. Возьмите отпуск; если есть деньги, отправьтесь в путешествие на курорт; если нет — просто устройте себе расслабленный отпуск дома: высыпайтесь, вкусно питайтесь, занимайтесь релаксацией и получайте положительные эмоции от любимых дел. Также полезно пройти курс массажа у хорошего специалиста, медицинское обследование (возможно, плохое настроение — следствие развившихся болячек, от которых нужно вылечиться), если необходимо — записаться на консультацию к психологу.

Любое заболевание легче предотвратить, чем лечить, это относится и к расстройствам настроения. Если у вас плохое настроение, причины его ищите внутри себя. И старайтесь искать в жизни позитив. Не поддавайтесь грусти, не пестуйте ее, жалея себя. Заботьтесь о своем здоровье, смотрите добрые фильмы, читайте хорошие книги, общайтесь с позитивными людьми!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!