5.0 0.5 3 17

Как избавиться от усталости?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
7 февраля 2013
266
Оцените:
Как избавиться от усталости?

Если вы чувствуете себя разбитым, утомленным и впали в апатию - то это накопилась усталость. Чтобы она не приняла хроническую форму нужно знать, как избавиться от усталости. Тем более что, следуя несложным рекомендациям можно быстро взбодриться и всегда чувствовать прилив сил.

Избавляемся от усталости

В первую очередь от этого недуга поможет избавиться сбалансированное питание. На завтрак следует баловать себя кашей, а в течение дня обязательно перекусывать бананом или чаем с медом, поскольку в них содержаться 3 вида натуральных сахаров, которые энергетически подзаряжают организм. Во вторую очередь возьмите себе за правило каждый день после рабочего дня принимать горячую ванну или душ с ароматическими маслами, лучше с грейпфрутом, так как его аромат поднимает настроение.

Избавляемся от хронической усталости

Хроническая усталость – это бич современности, который может поселиться на многие годы. В первую очередь перед тем, как избавиться от хронической усталости, следует выяснить ее причину. Чаще всего это связано с переутомление на работе, которое еще и сопровождается усталостью от домашних дел. Если отпуск взять не получается, то кроме вышеописанных рекомендаций можно посоветовать научиться расслабляться. В этом помогут занятия йогой, сходите несколько раз на занятия и вам сразу же станет легче. Многим помогают танцы, сейчас очень популярны восточные танцы, которые дарят еще и заряд энергии. Если ни то ни другое вас не привлекает, то вам наверняка придется по вкусу разные виды массажа, которые помогут вам расслабиться и набраться сил, а стресс и усталость как рукой снимет. Кроме этого следует каждый день перед сном гулять хотя бы по полчаса, тогда сон будет намного спокойнее, и вас не будет мучить бессонница.

Чтобы разнообразить свою жизнь можно договориться с друзьями сходить в кино или театр, так вы хоть на время избавитесь от каждодневных забот, а значит, отдохнете от них, таким же эффектом обладает шоппинг. Теперь вы знаете, как избавиться от усталости, и вашему здоровью ничего не будет грозить.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!