5.0 0.5 4 45

Как избавиться от вины?

Алена Анисимова
Алена Анисимова
17 января 2013
862
Оцените:
Как избавиться от вины?

Все ошибаются и совершают поступки, после которых возникает чувство вины. Это чувство гнетет, не отпускает и мешает полноценно жить. Что с этим делать? Как избавиться от вины?  Давайте посмотрим, что можно сделать в подобной ситуации.

Простить себя и всех

Испытывая чувство вины, мы хотим повернуть время вспять и исправить допущенные ошибки.   Часто представляем, как бы мы могли поступить по-другому, чтобы говорили, или делали. Но самое главное, это понять, что вернуть время назад невозможно. Что сделано, то сделано. Перестаньте сожалеть об этом, не прокручивайте неприятные кадры снова и снова. Этим вы не поможете себе. А только загоните себя в тяжелую депрессию. Попытайтесь встретиться с теми, с кем вы повели себя не правильно (или не так как вам того хотелось) и обязательно попросите у них прощение. Этим вы признаете свое искреннее сожаление и неправоту.

Не нужно считать себя грешником и ждать наказание свыше. Прошлое оставляйте в прошлом. Ведь вы сейчас совершенно другой человек, у вас есть опыт, который поможет вам впредь не совершать подобного. И не нужно казнить себя за свои проступки в «прошлой жизни».

Так уж устроено, что наша личность развивается именно в кризисных ситуациях. И вам нужно понять, что подобные ситуации неизбежны и очень важны. Поймите, что вы не единственная причина того, что произошло, а лишь один из возможных факторов. Снимите с себя ответственность. Возьмите лист бумаги и постарайтесь, как можно более подробно описать причины вашего поступка. Возможно, если вы сможете логически обосновать свой поступок, чувство вины станет меньше.

Можно использовать и такой психологический прием как «уничтожение улик». Пишите все, что вы чувствуете относительно данной ситуации, все мысли которые крутятся в вашей голове, даже самые болезненные и неприятные. Написали? А теперь возьмите листок и сожгите. Простите всех тех, на кого вы сами держите обиду. Состояние обиды не менее  разрушительно, чем состояние вины.

И последнее. Как избавиться от чувства вины? Вам нужно обязательно простить себя. Это будет не просто, но попытаться все же стоит. Найдите уединенное место, расслабьтесь и глубоко вздохните. Скажите, что прощаете себя. Скажите себе, что вы учли все ошибки, усвоили урок, который был послан вам свыше и стали другим человеком, который будет лучше, чем тот, прежний. Скажите, что вам необходимо идти дальше и мысленно отпустите ситуацию. Повторяйте это все до тех пор, пока не почувствуете внутреннюю гармонию.

Как избавиться от комплекса вины

Избавится от комплекса вины подчас гораздо сложнее. Ведь это не что иное, как «отголоски» неправильного родительского воспитания. Винить родителей, конечно же, не стоит. Ведь они хотели вырастить из вас ответственных и совестливых людей. И уж никак не предполагали, что их наставления выльются во взрослой жизни в комплекс вины и заниженную самооценку. Что делать?

Не нужно стараться всем угодить и быть для всех «хорошим». Будьте собой. Идеальных людей не существует, все ошибаются, и вы не исключение. Поэтому хватит корить себя за все, даже самые незначительные промахи. Учитесь говорить « нет». Вы не всемогущи, и иногда отказывать даже полезно.

И запомните главное: нельзя объять необъятное. В этой жизни все зависит не только от вас и вашего желания. Есть еще масса факторов, которые влияют на ситуацию. Учитесь прощать и любить себя. Комплекс вины – это негативная энергия,  которая разъедает вас изнутри. И чтобы от нее избавится, научитесь выражать свои чувства в не зависимости от того положительные они или нет. Не зарывайтесь в песок, не замыкайтесь в себе и не вините себя во всех смертных грехах. Будьте честны со всеми и в первую очередь с самим собой.

Ну а если вы видите, что самостоятельно вам не справиться, обязательно обращайтесь за помощью к специалисту. И не затягивайте.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!