5.0 0.5 4 22

Как не орать?

Оксана Логунова
Оксана Логунова
17 апреля 2013
188
Оцените:
Как не орать?

Конфликтные ситуации являются неотъемлемой частью современного общения. Они возникают в семье, на работе, в магазине, ресторане, общественном транспорте и просто на улице. Нет ничего плохого в защите собственных интересов и убеждений. Плохо, когда основным аргументами участников спора являются взаимные обвинения, повышенный тон, ругательства и угрозы. Если гнев вызван незнакомцем, политикой партии или игрой футболистов - это полбеды, но когда Вы выплескиваете свои негативные эмоции на близких людей, последствия могут быть самыми ужасными. Неконтролируемая агрессия может послужить причиной разрыва отношений, ухудшения здоровья, потери доверия, уважения и авторитета. В порыве гнева мы иногда просто забываем причину возникшего конфликта и сами не замечаем, как переходим на крик, оправдываясь: «Я не ору: у меня просто голос высокий или до тебя по-другому не достучаться». В результате, вместо решения проблемы мы получаем новую.

Искусство контроля

Для того чтобы общение было комфортным и результативным, необходимо соблюдать несколько несложных правил :

  1. Отследи момент, когда возмущение переходит в злость, а голос автоматически повышается. Если это получилось, постарайся понизить тон, до того как «набрать обороты».
  2. Отстранись от происходящего, выйди из комнаты или просто закрой глаза.
  3. Не стоит переоценивать спор, это не ключевой момент от которого зависит вся жизнь. Конфликт исчерпается, а осадок может отравлять отношения долгие годы. Поэтому не ори на жену или мужа, если не хочешь разрушить семью.
  4. Освободись от неприятных эмоций и ощущений, направив агрессию в творчество или спорт. Нарисуй карикатуру на себя кричащего, организуй экспромпт-пробежку или отжимание.
  5. Задержи дыхание на 10 секунд и представь последствия своего негодования, особенно, если назревает спор с родителями. У людей преклонного возраста негативные эмоции вызывают сердечно-сосудистые, онкологические и многие другие заболевания. Поэтому прояви уважение и не ори на мать или отца. Научись прислушиваться к их советам.
  6. В процессе выяснения отношений не зацикливайся на собственном эгоизме. Представь себя на месте оппонента и на секунду забудь об уязвленном самолюбии. Часто нас задевает поведение детей, которые отказываются слушаться и выполнять правила. Но для того чтобы понять то, как не орать на ребенка, вспомни себя в детстве. Подумай, какой пример для подражания ты показываешь. Ведь искусство ведения переговоров и нахождения компромиссных решений нужно прививать с детства.

Для того чтобы наши советы о том, как не орать были действенными и эффективными необходима постоянная работа над собой, над управлением своими эмоциями, над контролем своих мыслей, слов и жестов. Нужно не искать виновных, не считать окружающих злостными провокаторами, а отвечать за свои поступки. Будьте добрее и пытайтесь не конфликтовать с окружающими. Ведь нет никого дороже, чем ваши близкие. А негатив всегда рождает негатив. Убейте его в себе на корню, если вам вдруг захочется вспылить и повысить голос. Желаем вам удачи!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!