5.0 0.5 4 23

Как себя отвлечь?

Оксана Логунова
Оксана Логунова
16 апреля 2013
875
Оцените:
Как себя отвлечь?

Многие ученые, проведя ряд исследований, сделали удивительные выводы. Оказалось, что люди, которые длительное время носят в себе отрицательные эмоции, подвергаются различным заболеваниям намного чаще, чем оптимисты. Давайте разберем в этой статье, как отвлечь внимание от плохих мыслей на что-то светлое. И как изменить плохое настроение на хорошее.

Давайте изначально рассмотрим несколько важных пунктов относительно того, что следует делать, если у вас в душе поселился негатив и все раздражает.

Как себя отвлечь от плохих мыслей

  • Не делайте вид, будто ничего страшного не происходит. Ведь любая жизненная ситуация нуждается в анализе.
  • Не ставьте себя ни на чье место. Если у кого-то из ваших знакомых что-то случилось, то старайтесь на этом не заострять свое внимание. Отгородитесь от негативных мыслей.
  • Не держите в себе плохие мысли. Постарайтесь найти выход всем отрицательным эмоциям. Бывают ситуации, когда просто необходимо покричать или поплакать.
  • Если вам кажется, что у вас все очень плохо и хуже быть просто не может, то отгоните от себя все плохие мысли и постарайтесь в воображении нарисовать свое недалекое будущее в радужном свете. Ведь жизнь прекрасна!
  • Не стоит рассматривать все мелкие неурядицы и неудачи как свою несостоятельность. Старайтесь всю бесполезную информацию пропускать мимо ушей. Если вам нагрубили в общественном транспорте, то скорее всего дело совсем не в вас, а в том что у вашего обидчика что-то случилось и ему уже кто-то испортил настроение а он, в свою очередь, решил отыграться на вас.
  • Если вы стали замечать за собой, что не ждете от своей жизни ничего светлого и хорошего, то срочно меняйте свое мировоззрение.
  • Не лелейте свое плохое настроение, не заваливайтесь на диван с мыслями о том, что вы никому не нужны и вам больше ничего не надо. Постарайтесь себя отвлечь. Для этих целей подойдет любая работа по дому, поход в гости к друзьям или знакомым, посещение театра, выставки и т. д. Можно так же поменять свое окружение и завести новые знакомства. Окунувшись в новые ощущения, вы забудете о своей хандре.
  • Если у вас депрессия, то это совсем не значит, что нужно наедаться до отвала или же, наоборот, ничего не есть сутками. Помните о том, что вы должны съедать хоть один раз в сутки горячее блюдо. Организму нужна пища и необходимы витамины. Бананы, изюм, овощи, базилик, сельдерей, фундук, кориандр, морская рыба славятся своей способностью менять настроение в лучшую сторону.
  • Для того чтобы вы могли побороть свои негативные эмоции нужно: заниматься лечением хронических заболеваний, если они имеются, хорошенько высыпаться, заниматься только своим любимым делом, и излучать к окружающим доброжелательность.

Теперь вы знаете, как себя отвлечь от накопившегося негатива. Если воспользоваться советами известных психологов, то старайтесь не запускать свои проблемы, иначе они могут расти и обрастать, как снежный ком, а анализировать проблему и стараться ее решить. Ведь только найдя подходящее решение, вы избавитесь от всех плохих мыслей. Смотрите в будущее, радуйтесь жизни. Как бы там ни было, она все же прекрасна. Солнце свети, воздух свежий, а значит есть повод радоваться. Желаем вам удачи и всегда хорошего настроения!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!