5.0 0.5 5 15

Как сохранить нервы?

Людмила Колягина
Людмила Колягина
22 марта 2013
748
Оцените:
Как сохранить нервы?

Нервы необходимо хранить смолоду. В наше динамичное время это очень сложное занятие. Нас могут раздражать различные ситуации, которые происходят с нами, люди, которые нас окружают, работа. И этот перечень можно расширить до бесконечности… Так, как сохранить нервы, как сохранять душевное равновесие, если волны житейских проблем захлестывают с головой? Ответ найдете в нашей статье, и пусть она не сможет решить все ваши проблемы, самое важное, чтобы вы изменили свое отношение к этой проблеме!

Умение прощать

Как ни странно, но чтобы человеку легче жилось, он должен научиться прощать других людей. Дело в том, что если человек злится, то он нервничает. Он лишается спокойствия, вынашивает планы отмщения, которые часто лишены адекватности и реальности, а в итоге, как говорится, остается пустота. Это очень сложно сделать. Возможно, нужно обратиться к психологу, чтобы лучше понять себя или отводить специальное время для общения самим с собой. Всегда нужно размышлять о своих поступках о том, что вам приносит дискомфорт и почему.

Конфликты

Если вы знаете, что место, в котором вы находитесь, скоро может посетить конфликт, удаляйтесь от него. Также не ходите в гости к людям, после встречи с которыми у вас «осадок» на сердце. Если вы работаете на очень нервной работе, то уходите от места конфликта и при любых условиях не вовлекайтесь в него. Вам не следует выяснять ситуацию меду поссорившимися людьми, оставьте их в покое; они сами прекрасно разберутся.

Активность в жизни

Спорт хорошо помогает расслабиться. Так что возьмите в привычку прогуливаться в обеденное время, катайтесь на велосипеде, запишитесь в спортивный кружок, больше времени проводите на улице. Так же хорошо помогает справиться со стрессами баня. Поэтому раз в неделю идите в нее и « спускайте пар». Мы уверены, что после бани ли сауны ваши нервы намного укрепятся, это даже доказано учеными. Как сохранить нервы? Спорт и баня ваши первые помощники в этом.

Благоухания в вашем доме и релакс

Если у вас есть возможность, то приобретите себе эфирные масла с приятными для вас запахами. Именно масла, а не свечи. Возможно еще вариант ароматных палочек. Напитайте ваш дом благоуханиями, включите звуки природы (аудиозапись) и удобно устройтесь на диване. Закройте глаза и не думайте о работе, детях, голодном муже или новых сапогах для жены. Оставьте время только для себя, ведь вам также нужно время, чтобы восстанавливать свое душевное равновесие. Уделите этому занятию не менее получаса вашего свободного времени. Делайте это перед сном, когда вы будете в своей кровати, это поможет также улучшить ваш сон.

Питание

Стоит также внести коррективы в свое питание. Если это возможно, откажитесь от плотного ужина на вечер. Тяжелый желудок не может способствовать хорошему психологическому равновесию, так как в нашем организме все взаимосвязано. И не зря мудрость нас учит, что только в здоровом теле человек имеет здоровый дух.

Советы психологов

Психологи тоже имеют свои советы для решения вопроса о том, как сохранить нервы. Вот один из них. Когда вы «вскипаете», то вам следует сразу перенести свое внимание на что - либо другое, например, выйти из комнаты, начать считать сотню в уме наоборот, вспоминать таблицу умножения или гимн России, например.

Старайтесь делать все, чтобы не сорваться и не стать участником конфликта. Также сделайте вдох всей грудью. Ваше положение нужно всегда анализировать, что вам говорят, особенно, если это конфликт. Положение менять не нужно, оставайтесь расслабленными, « щетиниться» не нужно. Эмоции не выпускайте наружу, иначе вы можете наговорить таких слов, которые заставят вас потом извиняться и нервничать. А ведь вам это не нужно!

Во время ссоры не допускайте изменения темы, пусть оппонент говорит по делу и не затрагивает ваши личные дела или вопросы, не касающиеся дела. Также уделяйте вашему собеседнику внимание. Часто, если человек проявляет доброту, конфликт исходит на нет и не имеет продолжения. Стоит также верно расставлять приоритеты и не донимать себя тем, что не требуют вашего внимания.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!