5.0 0.5 4 31

Как сохранять спокойствие?

Светлана Носкова
Светлана Носкова
23 января 2013
502
Оцените:
Как сохранять спокойствие?

В последнее время создается много факторов для человека, из-за которых проявляется агрессия, замкнутость, беспокойство.  Все эти факторы приводят к ужасным депрессиям, которые очень опасны для людей и общества в целом. Мы живем в цивилизованном мире, поэтому не можем проявлять все свои негативные эмоции, не можем выплескивать их на других людей. Чтобы побороть бесконечные депрессии и не замкнуться при этом, нужно учиться сохранять спокойствие. Как сохранять спокойствие, если эмоции бьют по шкале терпения, как не потерять голову и не натворить лишнего? Поговорим об этой проблеме.

Боремся с оскорблениями

Если вы подверглись оскорбления и слова так и рвутся наружу, главное - сохранять спокойствие,  не паниковать. Сделайте глубокий вдох, затем выдох, вспомните, что происходило с вами хорошего, выпейте кружечку теплого чая с молоком, и вы сами не заметите, как забудете обо всех проблемах, настроение будет хорошим, и вы снова можете приступать к своим делам, не задумываясь о произошедшем.

Если вы работаете с людьми

Очень сложно быть спокойными и уравновешенными людям, которые работают в сфере обслуживания, имеют постоянный контакт с другими людьми разных темпераментов. Если вы понимаете, что вам становится с каждым днем все сложнее и сложнее общаться с людьми без лишних негативных эмоций,  вам нужно пройти тренинги у психологов, там подскажут, как научиться сохранять спокойствие даже в экстремальных ситуациях. Ни в коем случае, не следует думать, что  посещение психолога, говорит о психологическом отклонении.  Посещать такого специалиста тоже самое, что и посещать стоматолога. Не забывайте, следить нужно не только за физическим здоровьем, но и за душевным. Проблемы в семье, на работе, все это влияет на душевное состояние любого человека, независимо от того какой у вас характер - сильный или слабый. Психолог вам поможет и расскажет, как сохранить душевное спокойствие при любых проблемах.

Способы борьбы с проблемами

Каждый борется со своими эмоциональными проблемами по-своему. Вы можете сесть в одиночку и подумать о своих проблемах, проанализировать, взвесить все плюсы и минусы. Вы скажете: какие в проблемах могут быть плюсы? Но не забывайте, что каждый стресс и беспокойство делает вас душевно сильным человеком. Вас уже нельзя будет выбить из колеи подобным видом проблем, вы  научись с ними бороться.

В случаях, когда самоанализ невозможен, вы можете своими душевными беспокойствами поделиться с друзьями, рассказать близким. Вы почувствуете, насколько вам полегчает. Рассказать о своей беде можно даже совсем незнакомому человеку, ведь незнакомец вас не знает и вряд ли кому-то расскажет, если вы  боитесь огласки, эффект от такой терапии будет превосходным, вас как будто освободят из темницы. Для борьбы с проблемами вы можете посетить спортзал и выплеснуть всю негативную энергию наружу. Можно прибегнуть к японской технике избавления от стресса и злобы, взять фото раздражителя и сказать все, что вы думаете, многие врачи считают, что это помогает. Главное помните: не таите и  не копите в себе проблемы, злобу, ненависть. Все это приводит к стрессам, депрессиям, беспокойствам и может негативно повлиять на вашу работу или отношения с близкими, будьте более открытым человеком и вы увидите, как все наладится.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!