5.0 0.5 5.0 40

Как жить без переживаний?

Юрий Белоусиков
Юрий Белоусиков
29 декабря 2012
644
Оцените:
Как жить без переживаний?

В бешеном ритме современной жизни порой трудно отвлечься от всех своих дел и забот и уделить хотя бы час-другой самому себе. А ведь именно в этом кроется причина многих наших волнений, переживаний, стрессов. Более того — некоторые настолько привыкли жить в постоянном стрессе, вызванном работой, семейными неурядицами и т.п., что уже просто не представляют, что можно жить как-то по-другому. Тем не менее, даже самые «загнанные» люди понимают, что что-то не так, и некоторые задают себе вопрос: а как жить без переживаний? Такой вопрос свидетельствует о первом шаге человека к освобождению от нависших на нем ложных обязательств, условностей и прочей внешней шелухи, мешающей полноценной жизни.

Основная причина переживаний - страх

Вопрос, как жить без переживаний, не слишком актуален, поскольку совсем без переживаний человеку жить невозможно, разве что он либо святой, либо сумасшедший, хотя даже святые признавались, что переживания им тоже не чужды, просто не всегда их уместно показывать. Кроме того, как не переживать, если что-то случается с самыми близкими нам людьми? Невозможно, если мы их действительно любим. Поэтому сформулируем проблему более корректно: как жить без лишних переживаний? Наш разговор именно об этом — как избавиться от ненужных переживаний, а их очень много, поверьте. Иногда даже слишком много. Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему вы переживаете? Что лежит в основе наших переживаний? Ответ очевиден — страх. Это страх потери чего-либо, либо страх, вызванный ожиданием неприятностей. Когда мы опаздываем куда-то, мы боимся, что нам объявят выговор (если опаздываем на работу), что о нас плохо подумают (если это какая-то встреча), что мы не попадем в нужное место (если опаздываем на транспорт) и т.д. Мы переживаем по поводу любого пустяка, любой мелочи. А если задуматься: ну, скажет начальник «ай-яй-яй», приятель «ну как обычно», уедет автобус, ну и что? Всю дорогу вы себя накручивали, боялись чего-то, а на деле все решилось куда как просто. Итак, причина — в нашей боязни, в страхе. Теперь вопрос — что с этим делать? И можно ли с этим что-то сделать? Да, можно, иначе бы и не было этой статьи.

Зависимость от чужого мнения

Бороться с переживаниями нужно, прежде всего, осознанием. Поясню: осознание — это первый шаг, что что-то не так. Возьмем пример, который у меня перед глазами ежедневно: наши канарейки. Вот уж сколько живут у нас, никто их не обижает, еду не отнимает. Но все равно — боятся. Подлетают к кормушке, долго озираются, перед тем, как начать клевать зерно. А потом: клюнут раз — оглянутся, клюнут два — оглянутся, и так постоянно. Но у них это на уровне инстинкта — такие опасения, можно сказать, у птиц в крови. А чем лучше мы, которые переживаем по любому поводу? Только мы переносим наши переживания, так сказать, в более «высокую» психическую область: что скажут, как посмотрят, что подумают? Вот первым шагом к тому, как жить без лишних переживаний, должно стать осознание того, что не имеет ровным счетом никакого значения, кто и что обо мне подумает. «Ой, как это так — ты ходишь в этом старье? Оно же еще в прошлом году вышло из моды?» - восклицает девушке подруга. И девушка начинает стесняться своей одежды, сильно переживает. И при этом она забывает, что ей в этом платье или блузке удобно, комфортно, свободно, а главное — то, что эта вещь ей самой очень нравилась. Или: «Ну ты даешь! Кто же работает дома? На работу надо ходить! А это не работа, а так...» - говорит отец сыну. И сын нередко забывает, что он зарабатывает раза в 2-3 больше, чем отец или чем он сам, когда ходил в офис или на завод. А кроме того, он сам распоряжается своим временем и работает тогда, когда хочет, и спит, сколько хочет. Но отец ему сказал, и пошли размышления, переживания, он начинает думать, что он, наверное, какой-то не такой, ущербный в чем-то. А дело ведь исключительно в зависимости. Таким образом, первое, что нужно исключить — зависимость от чужого мнения, сломать этот «канареечный» шаблон. Приведем примеры работы с такой зависимостью.

Что делать с зависимостью

Самый эффективный метод работы с зависимостями, который признают все психологи и духовные учителя — осознание. Осознанная проблема — значит уже наполовину решенная. Если вы понимаете, что зависите от чужого мнения (в известном смысле все от него зависят — вопрос лишь в степени), то подумайте вот над чем. Вашу собственную жизнь никто, кроме вас, за вас не проживет, поэтому только вам решать, какой она должна быть. Только вы можете выбирать, что носить, кем и где работать, чем увлекаться и прочее-прочее. Никто не имеет права вмешиваться и указывать, что вам делать, чем заниматься, а чем нет. Если ваша работа вам нравится, если ваши друзья вас устраивают, если ваш образ жизни вам подходит — значит, все идет как надо. Прислушиваться к чужому мнению стоит лишь тогда, когда у нас что-то не получается — для того, чтобы выяснить, что же мы делаем не так. В остальном — если наши вкусы, привычки и увлечения никому не мешают, почему мы должны их менять? Зависимость от чужого мнения — вот от чего нужно избавиться в первую очередь, и тогда вы заметите, что количество стрессов сократилось как минимум вдвое. Заметьте — это касается всех аспектов нашей жизни. Нас повсюду учат, что можно делать, а чего нет, как нужно учиться или работать, а как нет, чем дозволено заниматься, а чем нет. Но если вы не маньяк-убийца и не насильник, кому какое дело, как вы проживаете свою жизнь? Люди, которые указывают вам на что-то или просто советуют, чаще всего, даже не подозревают, что наносят вам какую-то травму — так вот и не усложняйте ситуацию, отнеситесь к этому проще. Верите ли — я был в точно такой же ситуации: переживал из-за каждого пустяка, а потом просто перестал обращать внимание на то, что мне говорят. Как говорится: в одно ухо влетело — в другое вылетело. Хотите — реагируйте на замечания безразличием, хотите — с некоторой агрессией (но не выходите из себя), главное — результат. В конце концов после такой практики вы заметите, что вас теперь трогают только те вещи, которые действительно важны.

Советы, как жить без лишних переживаний

  • У вас обязательно каждый день должно оставаться время на самого себя. Это очень важно, поскольку только наедине сами с собой мы становимся естественными и можем отбросить все волнения и переживания. И чем этого времени больше, тем лучше для нашего психического комфорта. Конечно, такой совет больше всего подойдет одиночкам или людям, любящим покой и уединение, но пара часов покоя в день не помешает любому. В это время стоит заняться чем-то, что вам приятно — ведь так часто на это не остается времени в жизненной суете.
  • Научитесь обходиться без чужого мнения в принятии каких-то важных для вас решений. Конечно, поначалу может быть приятно, что за нас что-то решают, но рано или поздно понимаешь, что что-то идет не так и задумываешься: а твоя ли это жизнь? Ты ли ее выбирал или это сделали за тебя другие? Не допускайте этого, и тогда за все свои решения будете ответственны только вы сами, а ведь именно так и поступают те люди, которые кое-чего добились в жизни — по крайней мере, самостоятельности.
  • Хорошо усвойте одну истину: всё, что случается, случается не только по нашей воле, но и просто потому, что так должно быть. Это ни в коем случае не безволие и не признание собственного бессилия. Это разумная позиция, позволяющая нам понять, что не всё в жизни зависит от нас, а значит — если что-то мы сделали не так, то и переживать не о чем, а надо просто спокойно идти дальше.

Как только вы усвоите эти простые истины и начнете практиковать их, вопрос, как жить без лишних переживаний, со временем отпадет сам собой.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!