5.0 0.5 5 39

Что такое настроение?

bang000
bang000
23 октября 2014
2852
Оцените:
Что такое настроение?

Рассмотрим, что означает понятие «настроение», какие внешние изменения его выдают и как изменить свое эмоциональное состояние в лучшую сторону.

Что такое настроение: определение

Большинство психологов пришли к выводу о том, что настроение - это характеристика эмоционального состояния в определенный отрезок времени. Иногда данное слово употребляют, чтобы охарактеризовать признаки доминирующего для данного человека типа аффективности. Настроение может быть эйтимическим (ровным), гипертимическим (повышенным), гипотимическим (пониженным), тревожным и т. д. Фоном этого эмоционального состояние во многом определяется течение ряда психических процессов, одним из которых является мышление. В зависимости от настроения мы по-разному воспринимаем масштаб проблем и находим разные пути их решения, оно создает одну из граней нашей субъективной реальности.

Какие детали выдают эмоциональное состояние

Это могут быть жесты, выражение лица, интонации голоса и даже то, как вы оделись сегодня. Наблюдайте за тем, какая цветовая гамма преобладает в наряде собеседника: желтая – он в отличном расположении духа, зеленая – он спокоен и уравновешен, серая – сигнализирует о душевном дисбалансе, возможно, депрессии. Присмотритесь внимательнее к человеку, пусть ни одна деталь не утаится от вас: какая музыка играет в его плей-листе, опущены или приподняты уголки губ, когда он находится в спокойном состоянии, присутствует ли здоровый блеск в его взгляде и так далее.

Влияние настроения на здоровье

Существует немало приверженцев теории о том, что здоровье и физическое состояние настроены мыслями самого человека. Эти слова даже созвучны: "настроено" и "настроение". Эмоциональное состояние, бесспорно, влияет на мозговую активность и общее состояние. Как известно, результатом сильного эмоционального потрясения могут стать самые разнообразные болезненные состояния от неприятной головной боли до язвы.

Как поправить настроение?

Если хотите научиться управлять своим настроением, прислушайтесь к советам психологов:

  • Попытайтесь определить первопричину плохого настроения и постарайтесь справиться с ней.
  • Займитесь физической деятельностью.
  • Добавьте в рацион овощи, в составе которых имеется селен (брокколи, спаржа, мускатный орех, карри, гвоздика). Можно съесть банан или шоколадку, только не увлекайтесь терапией "поедания вкусностей".
  • Займитесь любимым делом или пообщайтесь с приятными людьми.

Рекомендуем прочитать следующие статьи:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!