5.0 0.5 5 36

Как понять себя?

Ирина Фатеева
Ирина Фатеева
17 апреля 2013
8178
Оцените:
Как понять себя?

Подходя к определенному рубежу в своей жизни, человек начинает задумываться о том, как он жил, правильно ли он делал те или иные вещи. Понять истинный смысл своей жизни можно только в том случае, если вы нашли в ней самого себя. Давайте попробуем рассмотреть, как понять себя.

Польза самопознания

Самопознание – процесс достаточно сложный и многоступенчатый, который основывается не только на собственных желаниях и стремлениях, но и на анализе собственной жизни. Достигнуть гармонии можно только поняв собственное «я». Как же это сделать? Сегодня очень популярна методика западного тренинга для работы над собственным личностным ростом. Она очень похожа на всем известное советское стремление к гармонизации личности коммуниста. Учась в школе, будет гораздо полезнее сделать открытие в одном из предметов, углубиться в его изучение, чем быть круглым отличником по всем предметам.

Самый главный вопрос, который советуют задать себе психологи – это то, что ты можешь сделать лучше, чем остальные. Ведь, занимаясь саморазвитием, необходимо найти то, что вы действительно хотите в этой жизни. Только, получая желаемое, вы становитесь счастливыми. Для этого вам необходимо оценить все возможности и ресурсы, проанализировать те качества, которыми необходимо обладать для того, чтобы достичь целей.

Наилучшее взаимодействие с собственной душой возможно только после правильного понимания того, чего ты хочешь от жизни. Но в данном случае это не значит, что вы должны контролировать собственные эмоции и чувства. Наоборот, старайтесь вести себя естественно, если вам хочется смеяться – смейтесь, плакать – плачьте и так далее.  Контролируя свои эмоциональные состояния, вы получаете негативные воздействия на свои внутренние органы, по этой причине развиваются различные болезни. А все потому, что эмоциональное состояние организма напрямую влияет на его физическое состояние. Это поможет вам в процессе того, как познать себя.

Графический способ анализа

Рассмотрим один из самых распространенных методов, которые психологи советуют людям, ищущим собственное «я». Для начала вам придется взять листок чистой бумаги и подумать о том, правильно ли все идет в вашей жизни и чего в ней не хватает. Разделите его на несколько частей и напишите ответ на такие вопросы:

  • какой вы человек?
  • что вы любите?
  • что вам нравится?
  • опишите события, которые доставили вам максимальное количество положительных эмоций;
  • что вам особенно не нравится в этой жизни.

Ответ может быть как кратким, так и подробным, содержащим описание всех ваших чувств. Составив этот список, можно проанализировать его и понять, что для вас важно в жизни, а что второстепенно. К такому методу самоанализа обращаются не только психологи, но и простые люди, так как он достаточно примитивен и логичен. Таким способом проще всего узнать, как научиться понимать себя. Он является самым часто используемым на приемах у психотерапевтов и психологов. 

Взгляд внутрь себя

Теперь давайте рассмотрим другие способы, очень часто используемые в психологии самопознания. Для того чтобы услышать свой внутренний голос, рекомендуется выполнить следующее упражнение.

Необходимо сесть как можно более удобно в тишине. Одна рука ложится на лоб, а вторая на солнечное сплетение. Закрываем глаза и стараемся ни о чем не думать. Представьте перед собой дорогу, которая ведет вас к свету, вы идете по ней в полном одиночестве. Постарайтесь успокоиться  и не пускать мысли в свою голову. Послушайте тишину внутри себя, она поможет вам расслабиться и получить заряд бодрости и энергии. Философы древности учили, что истина находится всегда внутри нас самих, главное – это научиться её слышать. В таком состоянии необходимо находиться несколько минут и только потом возвращаться в реальность. Только избавившись от мыслей и погрузившись в свой внутренний мир, можно найти ответы на все вопросы, которые мучили вас так долго. После того, как упражнение будет окончено, сделайте глубокий вдох.

Психологи утверждают, что после проведения подобных упражнений человек начинает творчески мыслить и его переполняют положительные эмоции. Если же ежедневно делать такие упражнения, то можно открыть в себе новые творческие способности, которые подарят вам много радости.

Кинофильм

Теперь давайте рассмотрим следующий способ того, как научиться  понимать себя. Чтобы выполнить упражнение, которое называется «Кинофильм», необходимо сесть удобно и мысленно представить, что вы находитесь в кино на очень интересном киносеансе. Смысл фильма заключается в том, что на экране показаны самые яркие и интересные моменты вашей жизни. После того, как вы посмотрите своё прошлое, возьмите пульт и мысленно переключите канал, на котором будет идти фильм, рассказывающий о том, что вы хотите сделать в будущем.

После того как вы посмотрите эти два фильма, постарайтесь проанализировать, что в вашей жизни идет не так, и что следовало бы кардинально поменять. Постарайтесь проанализировать, что конкретно вас не устраивает в себе и какие действия необходимо выполнить, чтобы избавиться от комплексов или внутреннего давления подсознания.

После этого упражнения вы сможете понять, как научиться понимать себя правильно и верно принимать решения. Вы точно узнаете, какие ошибки вы совершаете и как правильно и эффективно с ними бороться. Ведь самопознание и необходимо для того, чтобы точно определять причины проблемы, которые находятся внутри вас.

Данное упражнение желательно повторять не менее трех раз. Только после этого вы сможете дать точные ответы на вопрос «Что же во мне не так?». Также подобное упражнение поможет вам самостоятельно конструировать возможные последствия того, как будут развиваться события в вашей жизни.

Интуитивный рисунок

Следующий способ того, как лучше понять себя называется интуитивным рисунком. Чтобы это сделать, необходимо сесть как можно более удобно, взять в руку карандаш и начать рисовать все, что первое придет вам на ум. Закройте глаза и задайте себе вопросы, которые волнуют вас больше всего. Ответ постарайтесь незамедлительно изобразить на бумаге вне зависимости от того, сложно ли это будет.

После того как процесс рисования будет окончен, посмотрите на результат и постарайтесь проанализировать, что же вы изобразили. Однако стоит запомнить, что к данной процедуре не стоит относиться серьезно, так в состоянии напряжения вы не сможете изобразить то, что пожелает ваша душа. Проанализируйте, почему вы нарисовали именно эту фигуру, а не ту. Таким образом, можно сделать некоторые выводы относительно собственной логики. Именно при помощи этого метода можно с легкостью узнать, понимаешь ли ты самого себя.

Итак, мы рассмотрели самые интересные и эффективные способы и методы самопознания. Помните, что, только познав самого себя, вы сможете познать окружающих и позитивно относиться ко всем явлениям. Заниматься самопознанием необходимо постоянно, тогда вы сможете избежать эмоциональной неустойчивости и депрессии во всех её проявлениях. Окружайте себя только самыми позитивными мыслями и рассуждениями, и тогда все будет у вас хорошо!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!