5.0 0.5 4 50

Как повысить мотивацию?

Екатерина Горбунова
Екатерина Горбунова
18 февраля 2013
367
Оцените:
Как повысить мотивацию?

Мотивация и самомотивация жизненно необходимы тем, кто хочет добиться успеха в жизни и преуспеть в любимом деле. Но далеко не все знают, как повысить мотивацию. Очень важно не падать духом в любой ситуации, когда кажется, что сил больше нет и ничего не хочется. В такой ситуации единственный способ двигаться дальше — мотивировать себя на дальнейшие действия. Многие люди опускают руки ещё до того, как потерпели поражение. Чтобы не совершить такую ошибку, необходимо узнать несколько правил об управлении мотивацией. Они позволят удержаться на плаву в самых сложных ситуациях.

  1. Четкая цель и веская причина. Для того, чтобы иметь силы куда-то двигаться, нужно иметь четкую цель. Если нет цели и причины для действий, то у вас не будет и желания действий. Мало того, вы действительно должны желать достижения цели. Она должна вдохновлять и быть очень привлекательной. Как только вы найдете такую цель, вы сможете приложить всевозможные усилия для ее достижения и преодолеть любые трудности.
  2. Заветная мечта. Мечта — это не то же самое, что цель. Правильно выбранные цель и причина побуждают к активным действиям, а мечта в первую очередь дает вдохновение. Она должна быть очень большой и достаточно далекой, чтобы заставлять вас двигаться вне зависимости от обстоятельств. Мечта должна побуждать выйти из зоны комфорта, рискнуть, задействовать все свои ресурсы и возможности. Не бойтесь иметь мечту, которая кажется вам нереальной.
  3. Жажда действий. Выбирайте такие цели, которые пробуждают в вас не только желание, но и жажду действий. Когда вам кажется, что вы устали и запутались на пути к мечте и цели, остановитесь на минуту и подумайте о них, о том, ради чего вы стараетесь. Обращаясь к мыслям о цели, вы получите порцию вдохновения и снова ощутите жажду действий.
  4. Смотрите вперед, а не по сторонам. Формирование мотивации напрямую зависит от вашего характера и образа жизни. Чтобы мотивировать себя, многие люди сравнивают себя и свою жизнь с другими. Не совершайте этой ошибки. Каждый идет своим путем, у каждого своя цель и своя мечта, не позволяйте себе свернуть с дороги под влиянием других людей. Нельзя сравнивать музыканта и боксера, летчика и живописца, ведь их жизни совершенно различны. Все они понимают успех по-своему и идут к нему различными путями. Сравнивая себя с другими, вы можете ошибочно снизить свою самооценку. Сравнивайте себя настоящего с собой в прошлом. Только так вы поймете, стали ли вы лучше. И только такое сравнение по-настоящему может мотивировать и вдохновлять.
  5. Правило одного шага. Многие не знают, как повысить мотивацию к учебе или работе, когда на пути появляются большие трудности. Действительно, преодолеть их бывает очень трудно и появляется соблазн остановиться. Но есть один секрет, который поможет справиться с проблемами. Когда сил двигаться дальше нет — сделайте хотя бы ещё один шаг вперед. Даже если кажется, что цель недостижима, всегда есть возможность сделать ещё хоть что-то. А потом вы увидите, что можно сделать ещё один шаг, пусть и небольшой. И так можно достичь цели, когда казалось, что это невозможно.
  6. Прошлое в прошлом. Для управления мотивацией важно отпустить прошлое. Забудьте о былых проблемах и неудачах и двигайтесь вперед. Пусть вас мотивирует новый день и новые возможности, а груз прошлого не должен вам мешать. Думайте о том, что ждет вас впереди, а то что было в прошлом останется там.
  7. Награда за усилие. Родители часто интересуются, как повысить учебную мотивацию, а руководство компаний заинтересовано в повышении мотивации персонала. Есть очень простое правило, которое действует в любых ситуациях — награда за усилие. Похвала и поощрение после выполнения какого-либо задания мотивируют и дальше работать и учиться хорошо. Если вы хотите мотивировать себя самого, то так же не забудьте наградить себя чем-то приятным. Примеры мотивации могут быть такими: похвалить себя, позволить себе отдохнуть, порадовать себя самого подарком или развлечением.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!