5.0 0.5 4 15

Как научиться себя любить?

Ирина Сапрыкина
Ирина Сапрыкина
17 августа 2014
77
Оцените:
Как научиться себя любить?

В современном мире остро ощущается нехватка такого чувства как любовь. Люди поглощены работой, стрессами, и у них катастрофически не хватает времени на искренние теплые отношения. Но сегодня все чаще можно встретить людей, которые не любят даже себя! Психологи выяснили, почему так происходит, и как помочь человеку в этой ситуации.

Учимся себя любить

Чтобы научиться себя любить большинство психологов единодушно рекомендуют следующее:

Шаг первый

Вначале следует установить причину по которой человек не чувствует любви к себе. Самыми распространенными считаются следующие:

  1. Человек не верит, что достоин этого чувства, не видит оснований относиться к себе с любовью;
  2. Всю свою сознательную жизнь он не получал достаточно любви, а потому просто не знает, что любить себя нужно;
  3. В настоящий момент есть кто-то, кто убеждает его в обратном.

Шаг второй

Выяснив причину нужно с ней бороться. Разберем, как можно научиться любить себя на примере трех перечисленных ситуаций.

Если нет оснований

Нужно отыскать, за что себя любить, найти в себе плюсы. Именно отыскать, потому что на первый взгляд достоинства могут быть и не видны. Но они непременно есть. В каждом человеке присутствует что-то хорошее, важно это только увидеть.

Психологи советуют такой прием: нужно побеседовать с собой как бы со стороны. Представить себя другим человеком и в мысленном разговоре найти положительные стороны личности. Ведь зачастую мы находим слова ободрения и хорошие качества в людях, обращающихся к нам за помощью. Важно представить себя таким человеком. Подробнее этот вопрос обсуждается в статье Зачем себя любить.

Никогда не любили

Если в детстве человек не получал любви и в течение жизни никто не проявлял к нему должного внимания, он может просто решить что такое поведение – норма. Здесь вина, скорее общества, чем самого человека. В этом случае может понадобиться профессиональная психологическая помощь, поскольку в одиночку исправить ситуацию довольно сложно.

Однако можно помочь себе, если целенаправленно и систематически уверять себя, что вы достойны любви. Да, вам ее не додали, но теперь вы решительно настроены это компенсировать, и будете себя любить просто так, просто потому, что вы есть. Дополнительную информацию можно найти в статье Как научиться любить.

Психологическое давление

Чаще всего его оказывает близкий человек. Такие ситуации складываются, например, в семьях, где муж, или жена, постоянно твердят спутнику жизни о его никчемности и бесполезности. Со временем складывается ощущение, что так оно и есть на самом деле, а стало быть, и любить себя не за что.

Специалисты призывают бороться с таким настроем, используя естественную защиту – инстинкт самосохранения. Если вас кто-то станет уверять, что бросившись в пропасть, вы не разобьетесь – вы поверите этому человеку? Вряд ли! А здесь вас убеждают практически в том же, подталкивая вас к краю пропасти, в которой может пострадать ваша самооценка, а в конечном итоге вы, как личность. Поэтому не следует принимать негативные слова и утверждения на свой счет, нужно поставить прочный психологический барьер, четко дав понять, что к вам это не относится.

Что делать с собственными недостатками

Недостатки есть в характере каждого человека и с этим нельзя не согласиться. Но они не должны помешать человеку любить себя. Как раз то, что они есть у каждого и должно помочь менее критично смотреть на себя. К тому же с минусами можно бороться, и тогда одной причиной для недовольства собой станет меньше.

Если какая-то черта характера вас не устраивает в себе, скажем вспыльчивость или желание посплетничать, сконцентрируйтесь на том, чтобы контролировать себя всякий раз, когда она будет проявляться. Быстрого результата ждать не стоит, но если проявить упорство и горячее желание избавиться от недостатка, то со временем вы заметите, насколько легче вам сдерживать себя.

Есть хороший совет: если хочется от чего-то избавиться следует убедить себя, что вам это не нужно. Например, можно думать так «мне не нужно быть вспыльчивым, потому что это подрывает мое здоровье, а я хочу жить долго и радоваться жизни», или «мне больше не нужно сплетничать, ведь это создает нехороший имидж, а я хочу иметь уважение и чистую совесть». Если принцип понятен, можно поработать и над остальными недостатками.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!