В жизни каждого человека случаются события, которые хочется навсегда вычеркнуть из памяти. Иногда назойливые негативные мысли не дают спокойно жить и заниматься привычными делами. Как перестать думать о плохом и как себя не накручивать? Ведь зачастую сама проблема не заслуживает таких душевных мучений. Существует ряд медитативных практик, позволяющих очистить сознание от посторонних ненужных мыслей. Только наведя порядок в голове, можно навести порядок в жизни.
Данная практика, представленная в книге Анастасии Новых «Сэнсэй. Исконный Шамбалы», поможет очистить мысли от негатива и перестать думать о прошлом.
С помощью ежедневной медитации можно перестать волноваться, очистить свой разум и научиться поддерживать его в «чистом» состоянии в дальнейшем.
Шри Ауробиндо – выдающийся индийский мыслитель, основоположник интегральной йоги. Интегральная йога – это объединение все видов йоги в одну систему, которая помогает преобразовать материальную энергию в духовную.
Чтобы создать внутри себя новый мир, нужно расстаться со старым. Безмолвие разума может стать ключом к новым открытиям и постижениям. По мнению Шри Ауробиндо, человек представляет собой сгусток психологических и физических привычек, которым движут идеи, желания и ассоциации. Чтобы разрушить этот ментальный кокон и посмотреть на окружающую действительность новым взглядом, необходимо научиться абстрагироваться от материальных мыслей.
Чтобы избавиться от нескончаемого потока мыслей, нужно сконцентрироваться на чем-то другом. Это может быть некий образ, например, безбрежная гладь океана, по которой вы отправляетесь в бесконечное путешествие. Сначала будет сложно полностью переключиться на приятный образ. Мысли настойчиво будут вклиниваться в ваше воображение. Но если заниматься такой медитацией регулярно и практиковать успокоение ума в различных местах и ситуациях (в общественном транспорте, во время пешей прогулки, в свободную минутку на работе), результат не заставит себя ждать. Избавившись от назойливых, изматывающих мыслей, вы сможете наполнить свое сознание новой божественной энергией.
Хосе Сильва – известный американский парапсихолог, автор многочисленных методик развития скрытых способностей и психологических навыков. Медитация по методу Сильва является мощным инструментом для управления собственным мышлением.
Войдя в медитативное состояние ума, вы испытаете чувство внутреннего покоя, лишенного негативных мыслей и эмоций. Со временем, при регулярных занятиях вы сможете испытывать данное состояние и вне медитации.
Известный психолог Александр Свияш - создатель уникальной методики формирования событий в своей жизни, фундаментом которой является полная остановка мыслей. Существует несколько способов остановки «словомешалки» в голове.