Как перестать думать?

Смотрите видео

Как перестать думать?

В жизни каждого человека случаются события, которые хочется навсегда вычеркнуть из памяти. Иногда назойливые негативные мысли не дают спокойно жить и заниматься привычными делами. Как перестать думать о плохом и как себя не накручивать? Ведь зачастую сама проблема не заслуживает таких душевных мучений. Существует ряд медитативных практик, позволяющих очистить сознание от посторонних ненужных мыслей. Только наведя порядок в голове, можно навести порядок в жизни.

Духовная практика «Кувшин»

Данная практика, представленная в книге Анастасии Новых «Сэнсэй. Исконный Шамбалы», поможет очистить мысли от негатива и перестать думать о прошлом.

1. Встаньте, расставив ноги на ширину плеч.
2. Сомкните растопыренные пальцы рук на уровне живота (мизинец к мизинцу, безымянный палец к безымянному и т. д.).
3. Расслабьтесь и сосредоточьте внимание на ровном дыхании.
4. Представьте себя кувшином, который постепенно заполняется водой, источником которой является ваша душа.
5. Вода постепенно заполняет все тело, вытекает через макушки и стекает на землю.
6. С этой водой вымываются из организма все негативные мысли, эмоции и проблемы.
7. Если все сделано правильно, вы ощутите, как ваша душа наблюдает за этим процессом со стороны.

С помощью ежедневной медитации можно перестать волноваться, очистить свой разум и научиться поддерживать его в «чистом» состоянии в дальнейшем.

Безмолвие разума по Шри Ауробиндо

Шри Ауробиндо – выдающийся индийский мыслитель, основоположник интегральной йоги. Интегральная йога – это объединение все видов йоги в одну систему, которая помогает преобразовать материальную энергию в духовную.

Чтобы создать внутри себя новый мир, нужно расстаться со старым. Безмолвие разума может стать ключом к новым открытиям и постижениям. По мнению Шри Ауробиндо, человек представляет собой сгусток психологических и физических привычек, которым движут идеи, желания и ассоциации. Чтобы разрушить этот ментальный кокон и посмотреть на окружающую действительность новым взглядом, необходимо научиться абстрагироваться от материальных мыслей.

Чтобы избавиться от нескончаемого потока мыслей, нужно сконцентрироваться на чем-то другом. Это может быть некий образ, например, безбрежная гладь океана, по которой вы отправляетесь в бесконечное путешествие. Сначала будет сложно полностью переключиться на приятный образ. Мысли настойчиво будут вклиниваться в ваше воображение. Но если заниматься такой медитацией регулярно и практиковать успокоение ума в различных местах и ситуациях (в общественном транспорте, во время пешей прогулки, в свободную минутку на работе), результат не заставит себя ждать. Избавившись от назойливых, изматывающих мыслей, вы сможете наполнить свое сознание новой божественной энергией.

Управление разумом по методу Хосе Сильва

Хосе Сильва – известный американский парапсихолог, автор многочисленных методик развития скрытых способностей и психологических навыков. Медитация по методу Сильва является мощным инструментом для управления собственным мышлением.

1. Сядьте удобно, но чтобы спина была прямой.
2. Закройте глаза и медленно глубоко дышите.
3. Нарисуйте в своем воображении цифру 3 и медленно несколько раз мысленно произнесите ее.
4. То же  проделайте с цифрами 2 и 1. Представляя цифры, окрашивайте их в разные цвета.
5. Медленно отсчитайте от 10 до 1, с каждой цифрой и глубоким выдохом испытывая все большее расслабление в теле.

Войдя в медитативное состояние ума, вы испытаете чувство внутреннего покоя, лишенного негативных мыслей и эмоций. Со временем, при регулярных занятиях вы сможете испытывать данное состояние и вне медитации.

Как перестать думать по методу А. Свияша

Известный психолог Александр Свияш - создатель уникальной методики формирования событий в своей жизни, фундаментом которой является полная остановка мыслей. Существует несколько способов остановки «словомешалки» в голове.

1. Метод вытеснения мыслей. Беспорядочное движение мыслей можно остановить путем многократного повторения одного и того же набора слов или звуков. В восточных духовных школах для этого существуют определенные мантры. В христианстве аналогичным действием обладают молитвы.
2. Метод концентрации внимания. Суть метода состоит в сосредоточенном и непрерывном наблюдении за предметом или процессом. Это может быть картина на стене или собственное дыхание. Главное условие – полное отсутствие размышлений по поводу этого предмета.
3. Метод сознательного подавления мыслей. Создайте для себя мысленную картинку, позволяющую «стирать» мысли. Как только в голове включается «словомешалка», представьте, как вы вытираете мысли полотенцем, выметаете веником или смываете напором воды.