5.0 0.5 3 31

Как побороть неуверенность в себе?

Светлана Дарлинг
Светлана Дарлинг
11 февраля 2013
1032
Оцените:
Как побороть неуверенность в себе?

Не секрет, что уверенный в себе человек быстрее и легче достигает своих целей, чем тот, кто сомневается в собственных силах и постоянно подвержен волнению. Хроническое невезение преследует стеснительного человека повсюду, и даже если у него полно ценных качеств, окружающим непросто их разглядеть. На работе робкий сотрудник, скорее всего, останется без повышения и прибавки к зарплате, да и в личной жизни нерешительность будет только мешать. Где же истоки таких особенностей характера и как побороть страх и неуверенность, чтобы стать успешным и обрести внутреннюю гармонию?

Откуда берется неуверенность

Как правило, причина развития различных психологических проблем – неверное воспитание родителей. Ведь мы не рождаемся с готовым набором личностных качеств. Все нормы поведения формируются по мере взросления, и один из основных ориентиров для ребенка – его родные. Если в общении с детьми используются запрещенные приемы, это отражается на незрелой психике и приводит к развитию самых разнообразных комплексов.

Сомнительные способы воспитания передаются из поколения в поколение, и наверняка каждый неуверенный в себе человек слышал в детстве такие слова: «Бери пример с Маши, она хорошая девочка, не то, что ты!», «Тебя не спрашивают!», «Бестолочь, ты никогда не сможешь выполнить это упражнение правильно». Походя брошенные фразы, не принимаемые всерьез мамой и папой, навсегда задерживаются в подсознании ребенка. Любое действие для него становится связано с риском разочаровать родителей и потерять их любовь, вследствие этого нерешительность становится постоянным спутником маленького человечка и затем переходит с ним во взрослую жизнь.

Случается, что сомнения в собственных способностях приходят гораздо позже. В этом случае отправной точкой может послужить черная полоса в жизни, череда неудач. От нее, в принципе, никто не застрахован, но как избавиться от неуверенности, когда одна проблема сменяет другую? В такой ситуации любой начнет сомневаться в своих силах и постепенно утратит твердость намерений и решительность в поступках.

Неуверенность - избавляемся шаг за шагом

Чтобы понять, как побороть неуверенность в себе, безусловно, потребуется консультация психолога, ведь каждый отдельный случай требует индивидуального подхода. Но у специалистов есть ряд рекомендаций, которые любому помогут приобрести веру в себя.

  • Запрограммируйте себя на успех. Для этого нужно сконцентрироваться не на своих неудачах, а на позитивных моментах из жизни, когда все получалось именно так, как вы того хотели. Постарайтесь вновь пережить эмоции, возникшие на волне удачи. И навсегда забудьте фразы типа «У меня никогда это не получится».
  • Обратитесь за поддержкой. Даже если вы считаете себя неудачником, наверняка найдутся люди, которые не сомневаются в вас и считают, что вы сможете всего добиться. Поговорите с ними, поделитесь сомнениями. Зачастую важно лишь услышать искренние слова поддержки, чтобы почувствовать себя увереннее.
  • Помните, что все рано или поздно меняется. У царя Соломона был верный способ пережить череду невзгод: в моменты переживаний он смотрел на кольцо с выгравированной надписью «И это пройдет». Вспоминайте и вы эту фразу, чтобы обрести утраченное спокойствие и снова поверить в себя.
  • Измените круг общения. Если вы чувствуете, что легко заражаетесь эмоциями окружающих, постарайтесь проводить время с успешными, позитивно настроенными людьми. Ведь житейская премудрость «с кем поведешься – от того и наберешься» возникла не на пустом месте. Учитесь уверенности, перенимайте ее, копируйте жесты и фразы, тогда решительными постепенно станут и ваши действия.
  • Не забывайте себя хвалить. Вопреки ощущениям, главным цензором своих поступков являетесь вы сами, а не окружающие. Посторонним людям часто нет до вас дела, а вот внутренний голос реагирует язвительной тирадой на малейшую оплошность. Вот и заставьте этот голос отмечать ваши достижения. Кстати, аутотренинг, хоть и старый как мир, но по-прежнему действенный способ повысить уверенность в самые короткие сроки.

Теперь вы знаете, как преодолеть неуверенность в себе, и чтобы не сходить с начатого пути, помните, что идеальных людей не бывает. У каждого есть свои слабости, страхи и сомнения. Важно лишь не бояться взглянуть в лицо трудностям, а, приглядевшись, вы, возможно, заметите, что они не настолько серьезны. Ведь у страха всегда глаза велики.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!