5.0 0.5 5 46

Всё раздражает: что делать?

Анна Михайлова
Анна Михайлова
1 декабря 2014
333
Оцените:
Всё раздражает: что делать?

Раздражительность – состояние, при котором человек остро реагирует на окружающих и происходящие вокруг него события. Возникнуть она может в любом возрасте независимо от пола. Справиться с ней можно только в том случае, если будет выявлена причина возникновения такого состояния.

Плохое самочувствие

Когда у человека что-то болит, он теряет контроль над собой и его начинает все раздражать. Поэтому так важно при первых же симптомах плохого самочувствия снять болевой синдром с помощью подходящих средств ("Анальгин", "Спазмалгон", "Пенталгин" и другие), затем следует расслабиться и отдохнуть, поспать. Если же вам не станет лучше, то обязательно обратитесь к врачу.

Усталость

Если вас все раздражает, то есть вероятность, что вы слишком утомлены. В таком состоянии человеку требуется много усилий для того, чтобы сосредоточиться и выполнить свои обязанности, он быстро выходит из себя и срывается на окружающих. Что же делать в таком случае? Самый оптимальный выход – отдохнуть и выспаться.

Если пока нет возможности это сделать, то выполните несколько дыхательных упражнений. Для этого сначала сделайте глубокий вдох, затем задержите дыхание на максимально возможный временной промежуток (10-40 секунд), а потом выдохните. Таким образом организм насытится кислородом и зарядится энергией. Также можно попить чай, снимающий усталость, на основе мяты, мелиссы и ромашки.

Стресс

Внутреннее напряжение всегда сопровождается раздражительностью, поэтому так важно избегать стрессов. Для этого рекомендуется больше времени проводить на природе, отдыхать и заниматься спортом (фитнес, бег, йога и так далее). Также каждый день пейте отвары на основе таких трав, как пустырник, валериана, душица, тысячелистник. Можно принимать лекарственные препараты натурального происхождения, которые снимают нервное напряжение и помогают избавиться от стресса ("Персен", "Нервофлукс", "Ново-пассит" и др.).

Заболевания

Есть недуги, которые вызывают раздражительность у человека. Они могут быть связаны с изменением гормонального фона. Так, например, повышенная раздражительность может наблюдаться при гиперфункции щитовидной железы, которую необходимо начать лечить как можно скорее. Также такое состояние может возникнуть при сахарном диабете, истощении организма и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. В любом случае потребуется обратиться к врачу и пройти обследование - на основе его результатов будет назначено лечение.

Также вам могут быть полезны эти статьи:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!