5.0 0.5 5 47

Как бороться со страхом?

Алена Михайлова
Алена Михайлова
23 октября 2014
453
Оцените:
Как бороться со страхом?

У каждого человека есть свои страхи, поскольку жизнь непредсказуема. Важно помнить, что бояться – это нормально, вот только нужно уметь справляться с этим чувством, чтобы оно не взяло верх. Ниже будет рассказано о том, как бороться со страхом.

Как можно побороть страх?

От страха можно избавиться, ведь вы ответственны за то, что чувствуете, а значит, вам удастся взять эмоции под контроль и вновь обрести вкус к жизни.

Взгляните своему страху в глаза

Справиться со страхом можно, взглянув ему в глаза. Так, если вы с детства боитесь пауков, попробуйте сначала рассмотреть картинки этого насекомого, потом - подойти чуть ближе к настоящему пауку. Конечно, это будет очень сложно, но ведь вам могут помочь ваши близкие. Они могут взять паука и показать вам своим примером, что он не представляет для вас опасности. Если с первого раза не получилось, то можно повторить подобное упражнение: возможно, через несколько дней вы сможете взять паука в руки и перестанете бояться.

В случае, если вы боитесь заразиться тем или иным заболеванием или вас страшит одиночество, нищета, вы должны представить, что это уже произошло. После этого вам нужно будет выстроить план действий, который выведет вас из негативной ситуации. Наверняка вы найдете выход и сможете жить спокойно, зная, что вам ничего страшного не угрожает.

Детские страхи: как бороться?

Если вас с детства что-то пугает, справиться с этим поможет следующее упражнение. Закройте глаза и вернитесь в свое детство, вспомните момент, когда вы испытали страх, который не можете забыть до сих пор.

Какое событие вызвало в вас боязнь? Проживите его заново, откройте глаза и посмотрите на прошлое под другим углом. Пугает ли оно вас? Наверняка нет. Если ответ положительный, то постарайтесь отпустить свое прошлое, произнесите такие слова «Прошлые события не властны надо мной, они ушли в небытие. Сейчас я ничего не боюсь, меня переполняют только положительные эмоции». После этого вам станет лучше. Возможно, вы не полностью избавитесь от детского страха, но он будет иметь над вами меньше влияния. Если делать это упражнение каждый день, то вскоре можно будет распрощаться со страхом.

Нарисуйте свои страхи

Чтобы страх ушел в прошлое, можно его нарисовать. Возьмите в руки карандаш и лист бумаги, попробуйте изобразить на нем вашу боязнь. После того, как рисунок будет закончен, зажгите свечу и сожгите свою картину. Пока ваш рисунок горит, вы должны представлять, как в пламени сгорает ваш страх. После этого вам нужно сказать несколько раз, что вы больше ничего не боитесь и у вас впереди только позитивные изменения. Важно принять собственные страхи, тогда будет намного легче с ними бороться.

Больше советов по избавлению от страха можно найти в наших статьях Как побороть страх и Как избавиться от страха.

Понять природу страха поможет наша статья - Почему мне страшно.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!