5.0 0.5 5 15

Как не бояться людей?

Андрей Ким
Андрей Ким
15 октября 2014
454
Оцените:
Как не бояться людей?

Социофобия – это иррациональная болезнь, выражающаяся в боязни исполнения общественных действий, а также действий, сопровождающихся вниманием посторонних лиц. Люди, больные социофобией, не могут спросить у человека на улице, который час, не могут выполнять работу под наблюдением третьего лица, да и вообще имеют массу проблем с общением.

Для лечения такой болезни, конечно, требуется обратиться к психологу, однако для многих социофобов даже это действие является большой проблемой. А потому, если желание изменить себя есть, но страхи мешают обратиться за квалифицированной помощью, рекомендуем начать с прочтения этой статьи.

"Куда идет автобус?"

Главный страх общения связан с тем, что люди не знают, какую реакцию может вызвать та или иная реплика. Кроме того, услышав нечто неожиданное, они теряются и не знают, как реагировать, а потому начинать практику общения необходимо с вопросов по "адресу". То есть, вопрос у кондуктора – "Куда идет автобус?" не может быть неуместным. Плюс ко всему, лучше снабдить вопрос дополнением: "Куда идет этот автобус – он сейчас свернет на Ленина или поедет дальше на Театральную?". В таком случае вы знаете не только то, что ваш вопрос уместен, но и то, что вы не получите неожиданного ответа.

"А есть такой же, но с фиолетовыми пуговицами?"

Зайдите на сайт, например, мебельного магазина, выберите любой диван, позвоните и уточните, есть ли модель другой расцветки. В данной ситуации вы можете получить несколько ответов. Например, "Да". В этом случае можно ответить "Спасибо" и положить трубку. Звонок не обязывает вас покупать диван. Также вам могут ответить "Нет", в таком случае делаете то же самое. Или, если найдете смелость, спрашиваете: "А доступен ли заказ?". Консультант и без вашего вопроса может начать рассказывать вам о возможности доставки, тогда просто выслушайте его и, поблагодарив, положите трубку. Как видите, от вас в любом случае требуется только озвучить вопрос и сказать спасибо. И, помните, если что-то пойдет не так, просто повесить трубку вам тоже никто не запрещает.

"Какие витамины посоветуете?"

Теперь пора переходить к полевым испытаниям. Отправляйтесь в магазин, в котором социальный контакт неизбежен, например, в аптеку. В данном упражнении мы уже не будем заниматься односложными фразами. Приходим и говорим: "Чувствую себя в последнее время устало, не посоветуете ли какие-нибудь витамины?". Вам, конечно, посоветуют, но, скорее всего, несколько марок: поинтересуйтесь ценами, узнайте, почему цены отличаются и т.д. Не бойтесь сказать глупость, вы не врач и не фармацевт, а задача консультанта - вежливо вас обслужить. Так что, это он пусть старается!

"Здравствуйте, я провожу социологический опрос"

Пришло время сложных заданий. Составляем список вопросов и выходим на улицу, с улыбкой просим людей ответить на несколько вопросов. Не расстраивайтесь из-за отказов - кто-то спешит, кто-то слишком занят посторонними мыслями и даже не понял, чего от него хотели, а кто-то, может, как и вы, просто боится общения - в общем, ничего личного! Зато таким образом вы повысите навык общения.

Обратитесь к специалисту

Вполне возможно, что данные упражнения помогут вам, и вы сможете преодолеть свои страхи. В противном случае наберитесь сил и обратитесь к психологу. Нельзя всю жизнь сидеть в скорлупе!

И помните! Идеальных социальных контактов не бывает, разве что в кино, но ведь там все идет по сценарию!

Еще вам будет полезна статья Как перестать бояться.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!