5.0 0.5 3 11

Почему я боюсь?

Алена Михайлова
Алена Михайлова
10 марта 2015
913
Оцените:
Почему я боюсь?

Все люди боятся чего-то, порой они даже не понимают, откуда взялся у них этот страх. А ведь если не избавиться от него, то он может легко превратиться в фобию. Ее просто невозможно контролировать, более того, человек может сойти с ума. С этой проблемой можно справиться, но для этого придется ответить на вопрос: «Почему я боюсь?». Только после того, как удастся разобраться, откуда взялся тот или иной страх, можно будет справиться с ним и жить полной жизнью.

Причины страхов

Если разбираться в причинах страхов и фобий, можно сделать вывод, что любая боязнь является творением нашего разума. Поэтому при желании все страхи можно нейтрализовать, если правильно подойти к решению проблемы.

Согласно исследованиям психологов, большинство страхов и фобий берут свое начало из детства человека. Возможно, его что-то напугало; в итоге он пронес свою боязнь через годы, она глубоко укоренилась в его сознании и за это время стала еще сильнее, чем была. Часто страхи и фобии возникают из-за негативных событий, которые произошли с человеком или с его родственником, другом. Теперь он боится, что это случится снова.

Нередко причиной страхов является комплекс неполноценности: человек просто сравнивает себя с другими и в большинстве случаев проигрывает им. Из-за своей низкой самооценки он боится что-то делать и брать на себя ответственность, поскольку заранее программирует себя на неудачу.

В итоге такое положение дел приводит к тому, что у человека появляется страх перед окружающим миром. С этим страхом нужно обязательно бороться, а начать следует, задав себе вопрос: «Почему я боюсь всего?». Как только удастся найти ответ после консультаций с психологом, велика вероятность, что страх исчезнет.

Как побороть страхи и фобии?

Существует огромное количество способов справиться с собственными страхами. Лучше всего, конечно, действовать вместе с психологом, который поможет быстрее понять причину боязни. Однако существуют и упражнения, которыми можно дополнить лечение, чтобы оно шло более успешно.

Упражнение "Почему я боюсь?.."

В первую очередь, следует расслабиться и постараться вспомнить все свои страхи. Затем запишите их на листке и прочтите. Выберите самый главный ваш страх, например: «Почему я боюсь говорить при людях?».

Теперь нужно вспомнить, по какой причине это происходит. Возможно, вас высмеивали в детстве за ваше мнение, и теперь вы боитесь его высказывать. А теперь оглянитесь вокруг: наверняка у вас есть много побед, а ваши идеи приносят неплохой доход. Вы уже не запуганный ребенок, а успешный взрослый человек, который может свободно делиться своими мыслями с людьми. Попробуйте высказываться в присутствии небольшого количества людей: когда вас будут слушать с интересом, в вас поселится уверенность, а страх пройдет. Также отличным вариантом будет стать членом ораторского или дебатного клуба.

Почему некоторые люди боятся любить? Возможно, это печальный прошлый опыт; они не единожды наступали на одни и те же грабли, и их бросали. Однако не стоит закрывать свое сердце для любви: вы еще можете встретить человека, который полюбит вас, и даже очень скоро. Чтобы негативная ситуация не повторялась, нужно проанализировать свой предыдущий опыт и понять, что объединяет эти случаи. Возможно, вы уделяли мало внимания любимому человеку или у вас есть привычки, которые и приводят к разрыву раз за разом. После работы над собой вы станете увереннее и спокойнее.

Некоторые люди задаются вопросом: "Почему я боюсь людей?". Страх перед общением и взаимодействием с людьми называется социофобией. Избавиться от этого можно, только обратившись к психологу, поскольку самостоятельно сделать это будет очень непросто.

Позитивный взгляд и медитация

Избавиться от страхов поможет медитация. Сядьте и расслабьтесь, представьте, что вы оказались в волшебном месте, где вам ничего не грозит. Приглашайте свои страхи и озаряйте их светом; дождитесь, пока они полностью исчезнут, и выходите из медитации. Через месяц вы уже будете бояться намного меньше, а через два забудете о фобиях вообще. Нужно только смотреть на все позитивно и стараться думать о хорошем.

Узнайте больше о преодолении страхов. В этом вам помогут наши статьи:

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!