Как поправиться?

Здравствуйте!
Я очень долгое время не могу поправиться. 
Мой вес составляет 65 кг. Пробовал и протеины и органические вещества ничего не помогает.
Было правильное питание, тренировки.
Подскажите пожалуйста как решить эту проблему.

Ответить

Есть 2 ответа

Чеширский Кот

Ответил 7 апреля 2015 17:19

Может быть, Ваш организм просто не склонен к "поправлению"?)
Для набора массы очень важно соблюдать сразу все требования. Питание (6 раз в день понемногу, обязательно белок, углеводы - каши). Очень интенсивные силовые тренировки (кардио - как можно меньше, иначе только сожжете калории) - то есть приседания со штангой, гантели, становая тяга и т.п. 
Но самое главное - режим дня. Спать не меньше 8 ч в день, ложиться - не позже 12ти: мышцы растут именно ночью во время сна. Попробуйте, может быть, получится хоть немного массу набрать))

1 Лучший

1 1 0

pikashu

Ответила 4 января 2016 09:53

Охохооо... У меня та же проблема . Все мои подружки по 30 кг я верчусь на 26. Хотя ем всё и омчень много ! Типо жрать и не попровляться )))). Видать у вашего организма очень быстрый обмен вещевств. Если я вас не смущу сколько вам лет ?

Лучший

0 0 0