5.0 0.5 5 38

Что происходит, когда бросаешь курить?

Елена Минкина
Елена Минкина
30 ноября 2012
10961
Оцените:
Что происходит, когда бросаешь курить?

Подавляющее большинство курильщиков хотят бросить курить. Основной причиной этого желания является понимание того, какой вред наносит табакокурение их здоровью. Другая немаловажная причина – это экономия финансовых средств.

Прежде чем мы расскажем вам, что происходит, когда бросаешь курить, хотелось бы сказать буквально несколько фраз о том, к чему приводит курение. Про то, что курение является одной из основных причин возникновения рака легких, знают все. Но мало кто знает, что каждый год курения сокращает продолжительность жизни на 3 – 4 месяца!

Что будет, если бросить курить

  • Представьте, что спустя 20 минут после того, как вы выкурите свою последнюю сигарету, начнут постепенно возвращаться к норме артериальное давление и частота сердечных сокращений.
  • Через несколько часов содержание в крови кислорода вернется к нормальному уровню, а содержание угарного газа снизится на 50%. Благодаря этому уже через два дня вероятность возникновения у вас сердечного приступа снизится вдвое. Никотин будет полностью выведен из организма, а обоняние усилится.
  • Через трое суток от момента отказа от курения исчезнет спазм бронхов, вы начнете отмечать, что стало легче дышать.
  • Через две недели заметно улучшится общее самочувствие, улучшится состояние кожи, начнут разглаживаться морщины.
  • Однако в течение первого месяца могут возникать и некоторые неприятные симптомы, связанные с очищением организма от никотина. К таким симптомам относятся: нервозность, раздражительность, депрессивное состояние, головокружение, потеря концентрации, бессонница. Этот период достаточно тяжел и не все курильщики могут его вынести. Надеемся, что вы имеете серьезную мотивацию на отказ от курения, которая поможет вам вытерпеть все эти симптомы и не поддастся искушению закурить снова.
  • Если вы справитесь, то уже через год полностью исчезнет утренний кашель «курильщика» и хрипота голоса. Ослабнут симптомы хронического бронхита, прекратится дальнейший прогресс деструктивных процессов в легких, например эмфиземы.
  • Через 5 лет вероятность возникновения инсульта станет у вас точно такой же, как и у некурящих. Еще через 5 лет вероятность смерти от рака легкого или инфаркта миокарда достигнет уровня никогда не куривших людей.

Теперь вы знаете, что происходит, когда бросаешь курить. Помните, мучительный период отвыкания от сигарет длится менее месяца, и если вы сможете его преодолеть, то польза для здоровья будет огромна.

Бросил курить: что дальше

Вы приняли твердое решение отказаться от курения и выкурили свою последнюю в жизни сигарету. Что же делать дальше, чтобы помочь своему организму забыть пагубную привычку прошлого? Эти простые советы помогут вам преодолеть все трудности и навсегда забыть о сигаретах:

  1. Воздержитесь от больших застолий и алкогольных напитков.
  2. Поймите, что вы свои сигареты уже полностью выкурили и не стоит считать, сколько дней вы уже не курите.
  3. Постарайтесь внести в свою жизнь как можно больше изменений, сделать ее разнообразной. Чем меньше у вас будет незанятого времени, тем реже будет возникать желание закурить.
  4. Включите в свое меню как можно больше свежих фруктов, овощей, свежевыжатых соков, которые обеспечат ваш организм необходимыми витаминами и помогут справиться с симптомами отвыкания.
  5. При сильной раздражительности можно принимать экстракт валерианы, новопассит или любой другой седативный препарат, растительного происхождения.
Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!