5.0 0.5 5 34

Как избавиться от привычек?

Евгений Фогов
Евгений Фогов
14 января 2013
2798
Оцените:
Как избавиться от привычек?

Психологи утверждают, что вредная привычка – это действие, которое воспроизводит человек автоматически, не задумываясь. Появиться вредной привычке в вашем ежедневном существовании очень просто, но избавиться от нее не так-то и просто. Первоначально психологи рекомендуют обратить внимание на причины, которые привели к появлению вредной привычки, ведь человек не всегда грыз ногти и карандаши, и тем более, не всегда он курил или давил прыщи. Поэтому, прежде как избавиться от привычки, следует вспомнить тот день, когда вы впервые выполнили конкретное действие, и что подвигло вас на это.

Привычка грызть ногти

Как утверждают психологи, люди начинают грызть ногти вследствие повышенного чувства тревожности или же в период эмоционального напряжения. Неуверенность также является первопричиной онихофагии (так называется обкусывание ногтей в медицине). Как показывает практика, в подростковом возрасте у человека происходит перестройка организма на гормональном уровне, к тому же, именно в этот период жизни человек становится более эмоциональным, в его жизни чаще наступают периоды психического и интеллектуального напряжения. Чаще вредная привычка грызть ногти присуща женской половине общества. Теперь представьте себе, как некрасиво выглядят ногти девушки, которая страдает от такой вредной привычки. Вместо того чтобы показывать окружающим свой великолепный натуральный маникюр, она должна прятать от посторонних взглядов обкусанные ногти. Поэтому именно девушки, должны найти для себя способ, как избавиться от привычки грызть ногти.

На сегодняшний день, существует несколько способов искоренения привычки грызть ногти. Но в первую очередь, обратите внимание на свое психологическое состояние, поскольку, по мнению ученых, у людей с такой вредной привычкой, наблюдается нарушение сна, появление тревоги и прочее. Поэтому, при проявлении таких явлений, следует обратиться к специалистам, а избавиться от вредной привычки грызть ногти можно «домашними» способами. Если грызет ногти мужчина или ребенок, необходимо регулярно покрывать ногти специальным укрепляющим горьким лаком, который обладает очень резким и неприятным вкусом. К тому же, в составе этого лака имеются компоненты, обладающие восстанавливающим свойством (поврежденные ногти быстро отрастут). Если грызет ногти женщина, то ей рекомендуется носить наращиваемые ногти, которые делаются из акрила или геля – эти материалы очень жесткие, и грызть их трудно. Можно выполнить шикарный маникюр на натуральных ногтях, который обойдется недешево, а значит, женщине будет жалко грызть ногти с таким маникюром.

Как бросить курить?

Каждый человек ищет свои способы, как избавиться от вредных привычек, в том числе, и от той, которая повышает риски заболеть раком, старит кожу, делает лицо более грубым и придает ему серый оттенок. Естественно, речь идет о курении – привычке, которая плотно входит в жизнь молодых людей еще со школьной скамьи, а у некоторых возникает в период прохождения срочной службы. Все бы ничего, если бы курильщики так не рисковали своим здоровьем, в очередной раз, делая затяжку. Бросить курить очень сложно, по крайней мере, так утверждают сами курильщики. Но психологи придерживаются иного мнения – бросить курить можно, и даже без особых усилий, при условии, что курильщик действительно захочет избавиться от этой вредной привычки.

В последнее время предлагается очень много способов избавиться от курения – использовать электронные сигареты, пройти курс иглоукалывания, кодирование и употребление специальных спрэев, наклеек, таблеток и прочего. Однако не всем курильщикам помогают эти способы, потому что не каждый курильщик, решаясь на процедуру по иглоукалыванию или употреблению таблеток, созрел для того, чтобы бросить курить. Ведь у человека должна быть мотивация – то, ради чего он хочет отказаться от курения.

Привычка давить прыщи

Давить прыщи – привычка достаточно распространенная, и к сожалению, относится к так называемым «вредным привычкам», от которых достаточно трудно избавиться. Во-первых, чтобы избавиться от привычки давить прыщи, необходимо сходить к косметологу, который порекомендует выполнить процедуры, снижающие частоту появления прыщей. Во-вторых, необходимо постоянно следить за тем, чтобы ваше лицо пребывало в чистоте, ухаживать за ним с помощью травяных отваров (ромашковый отвар прекрасно дезинфицирует кожу), косметических препаратов, масок, приготовленных в домашних условиях и приобретенных в магазинах и прочее. Самое главное, необходимо запомнить, что каждый выдавленный прыщ оставит след на коже, а также может привести к более серьезным воспалительным процессам.

Если вы не знаете, как избавиться от привычки давить прыщи, то внимите советам психологам, которые рекомендуют заменить вредную привычку чем-то другим. Что касается давки прыщей, то это занятие вы можете заменить выдавливанием воздуха из пузырьков на упаковочной пленке.

Каждую вредную привычку можно побороть собственными силами. Главное, чтобы вы действительно хотели избавиться от этой привычки. И тогда все у вас получится.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!