5.0 0.5 5 27

Можно ли резко бросать курить?

Роман Жданов
Роман Жданов
21 декабря 2012
6400
Оцените:
Можно ли резко бросать курить?

Все знают, что курить вредно. Хотелось бы разобраться в процессе бросания, а именно – можно ли резко бросать курить? По мировой статистике, Россия является 5 курящей страной (более 55% мужчин и более 25% женщин). Совсем недавно правительство начало принимать меры по борьбе с курением.

Как бросить курить

Хочется отметить с самого начала, что нельзя резко бросать курить, если стаж перевалил за 10 лет, а силы воли нет, и здоровье уже сильно подорвано. Такой резкий отказ может нанести не меньший вред, чем сам процесс курения. Проще и легче всего бросать курить, если стаж ещё составляет 3-5 лет, а в день уходит менее пачки сигарет, в этом случае можно бросить курить резко и никаких проблем не будет.

Простой способ бросить курить

Проблема заключается в физической зависимости от никотина, пристрастие это формируется достаточно медленно, то есть к пяти годам курения его может попросту не быть. Обычно в это время чётко просматривается лишь психологическая зависимость, так называемая, привычка. Хотя и она довольно сильно будет угнетать во время бросания.

Конечно же, нельзя не упомянуть всемирно известный «Легкий способ бросить курить» от Алана Карра. Именно там описано, как можно резко бросить курить, неприятные последствия при таком методе будут отсутствовать, и в один день вы переродитесь и станете новым человеком. Не будем критиковать, так как этот метод помог многим людям, но не будем и восхвалять, так как этот метод и не принес пользы другим. Как бы там ни было, но суть книги сводится к внушению, хотя в ней же этот метод ярко критикуется. В общем, попробовать можно, но легко не будет точно.

Бросаем курить правильно

Существует множество других программ, которые помогают резко бросить курить, но все они потребуют от вас желания, веры в себя и силы воли. Такие программы иногда расписывают распорядок вашего дня по часам, в этих случаях бросить курить проще. Многие люди жалуются на здоровье во время бросания курения и говорят, что вредно резко бросать курить. Проблемы со здоровьем объясняются нехваткой никотина, то есть у таких людей уже была выработана чёткая зависимость от никотина и не более того. Также нужно сказать, что «ломка» от никотина не страшна, по своей сути, она не опасна, скорей, она схожа с чувством пищевого голода, именно этим можно объяснить миф – «бросил курить и располнел». Дело не в сигарете, а в неумении контролировать себя, то есть когда такие люди отказываются от курения и физическая зависимость от никотина начинает проявлять себя, человек думает, что если нельзя курить, то хоть поем, он начинает есть, не контролируя себя, в итоге – через месяц, когда курение осталось в прошлом, встав на весы можно сильно удивиться, увидев стрелку на отметки 85 вместо привычных 70, к примеру.

Но стоит сказать ещё пару слов о курильщиках с большим стажем и проблемами со здоровьем. Вот им как раз не стоит самостоятельно резко бросать курить, дабы избежать серьезных последствий. В случае наличия большого стажа курения лучше бросать курить, находясь под присмотром у врача, особенно это касается людей уже преклонного возраста. Хотя надо отметить, что курение в этом случае прекратится также резко, но заядлый курильщик будет получать медикаментозную и психологическую поддержку. Пациент будет получать никотин в пластырях, жевательных таблетках, посетит различные тренинги, которые способствуют бросанию курить и успокаивают человека.

Виды курильщиков

Отметим, что курильщики подразделяются на две категории: заядлые курильщики и, так называемые, курильщики выходного дня. Не стоит удивляться – вторая категория существует в мире почти треть таких курильщиков со стажем. Так вот, желание людей бросить курить из первой категории должно в разы превышать аналогичное желание людей из второй категории, иначе никак.

Напоследок хотелось бы ответить на ещё один, не менее популярный вопрос, связанный с курением –  можно ли резко бросить курить при беременности? Ответ положительный, чем раньше бросит курить мать – тем меньше будет ребёнок внутри неё отравляться никотином. Вообще стоило бросить курить до беременности, желательно за 3-5 лет, минимум – за 3 месяца (этого времени достаточно для вывода из организма более 90% вредных веществ, полученных от курения). Бросайте курить, берегите своё здоровье!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!