5.0 0.5 3 23

Как научиться танцевать восточные танцы?

Яна Мериченко
Яна Мериченко
4 ноября 2014
155
Оцените:
Как научиться танцевать восточные танцы?

Смотрите видео

Как научиться танцевать восточные танцы?

Восточные танцы завораживают своей красотой многих девушек. Телодвижения в танце позволяют тренировать разные группы мышц. Научившись танцевать восточные танцы, девушки не только смогут привлекать внимание мужчин, но и повысят гибкость и грациозность тела.

Подходящая одежда для занятий

Обычно под восточными танцами подразумевается танец живота. Поэтому лучше всего для упражнений подобрать одежду, не сковывающую движений, но при этом она не должна быть широкой. Идеально подойдут легинсы и футболка. Можно дополнительно купить атрибут востока — пояс с монетками, они будут задавать ритм во время упражнений.

Выбираем, где будет проходить обучение

Нужно решить для себя, где и как будут проходить упражнения. Сейчас очень много специализированных учреждений, которые обучают восточным танцам. Обучение проходит в виде групповых занятий под руководством тренера. Это отличный способ за короткое время обучится навыкам и самому танцу.

Можно обучится самостоятельно дома, для этого потребуются специальные видео-уроки, которые можно найти в интернете или приобрести на диске в магазине.

Когда все приобретено и подготовлено, начинайте заниматься. Выполняйте движения, четко следуя советам тренера или как показано в видео-уроке. И если упражняться постоянно, то результат очень скоро появится.

Базовые движения

Для начала можно ознакомиться с некоторыми базовыми движениями бедрами. Выполнять движения нужно под музыку и перед большим зеркалом.

Плавные движения бедрами.

  • Медленно вигайте бедрами влево и вправо, при этом верхняя часть корпуса остается неподвижной.
  • После удачных попыток можно усложнить задачу, не переставая движения бедрами делать наклоны вперед-назад, влево-вправо.

Тряска бедрами.

  • Потрясите бедрами, старайтесь не двигать верхней частью корпуса.
  • Совершайте бедрами резкие движения вправо-влево.
  • Можно потрясти поочередно каждым бедром.

Ещё статьи, где можно найти много полезной информации:

А также посетите раздел Танцы.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!