5.0 0.5 3 17

Как держать пост?

Оксана Логунова
Оксана Логунова
26 марта 2013
8413
Оцените:
Как держать пост?

Согласно религиозным верованиям, пост – очищение от всего лишнего, мешающего духовному росту человека. Это не жертва, а радость, если понять истинное значения поста. К сожалению, сегодня, для многих пост стал модой, соблюдением строгой диеты. Давайте подумаем о том, как держать пост, чтобы не навредить своему здоровью и здоровью близких людей.

Надолго отказаться от привычной пищи, значит создать серьезную нагрузку организму, в том числе психологическую. Еда приносит нам удовольствие. Для многих она еще и привычный способ расслабиться, снять напряжение. Отказ от любимых блюд создает дополнительный стресс. Особенно, если нет глубинного понимания, что пост – время духовного самосовершенствования. Во время поста нельзя развлекаться, лениться, лгать, обижать других, гневаться самому. Даже соблюдать супружеские обязанности во время поста не рекомендуется.

Церковь рекомендует послабление поста больным, беременным и детям. Врачи категорически против того, чтобы пост держали больные, страдающие заболеваниями органов пищеварения. Детям педиатры тоже не рекомендуют пост. Научные исследования показали: дети испытывают дефицит кальция, из-за меньшего потребления молочных продуктов. А недостаток кальция в организме приводит к хрупкости костей и другим серьезным проблемам.

Подготовка к посту

Мы давно забыли, как правильно держать пост. По религиозным традициям, которые вполне согласуются с медицинскими советами, к посту следовало подготовиться:

  • Всю масленичную неделю, предшествующую Великому посту, полагалось есть блины с любой начинкой, кроме мясной.
  • В первый день поста, следовало сходить в баню, чтобы избавиться от остатков мясной пищи.
  • А традиционные кулачные бои на масленицу были нужны для того, чтобы освободиться от злости, вины и мясного духа.

Резко отказавшись от привычной еды, вы спровоцируете обострение всех хронических заболеваний. Но люди, решившиеся на пост впервые, так усердствуют, что продолжают голодать, даже при серьезном недомогании. Многие священнослужители перед постом выступают в средствах массовой информации, чтобы напомнить о том, как правильно держать великий пост. Лейтмотивом их обращений звучит «главное, людей не кушать». То есть проявлять лучшие духовные качества: сочувствие, милосердие, сострадание, заниматься добрыми делами и благотворительностью. А что вы при этом вы будете употреблять в пищу, гораздо менее важно.

Правила питания во время поста

Следуя требованиям того, как держать великий пост, нельзя есть животную пищу, а значит:

  • Необходимо заменить животный белок растительным. Включить в меню блюда из грибов, гороха, фасоли, сои, чечевицы.
  • Употреблять в пищу много свежих овощей, фруктов и зелени.
  • Вареные овощи не заменят свежих и могут вызвать авитаминоз.
  • Избыток макаронов, картошки, выпечки, чтобы заглушить чувство голода, приведет к лишним килограммам.

Врачи приветствуют желание поститься взрослых, здоровых людей. Медицина советует проводить разгрузочные дни каждую неделю, это поможет похудеть желающим. И православные верующие соблюдают посты по средам и пятницам. Трудности с пищеварением, возникшие во время поста помогут устранить:

  • лимон,
  • настой шиповника,
  • морс из мяты или брусники.
  • черный перец улучшит выработку желчи.

Теперь вы знаете все о том, как следует держать пост и чем питаться в этот период. Все желающие пройти это испытание должны учитывать особенности своего организма и здоровья. Поэтому необходимо посоветоваться с врачом, чтобы не навредить себе. Желаем вам удачи!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!