5.0 0.5 5 26

Как мотать бинты?

Ксения Вилинская
Ксения Вилинская
19 декабря 2014
376
Оцените:
Как мотать бинты?

Смотрите видео

Как мотать бинты?

Боксеру необходим бинт: он уплотняет кулак, тем самым защищая руку от травм, делает кулак более плотным, твердым - отчего тренировки становятся продуктивнее. Не пренебрегайте бинтовкой, даже если вы опытный боксер.

Есть два основных способа, как правильно мотать бинты для бокса. Первый - прямой, второй - крестообразный. Рассмотрим оба.

Первый способ наиболее простой: начинается обмотка с запястного сустава, ведется по кисти, костяшкам, завершается на запястье. Ничего сложного.

Более сложный, но и куда более надежный способ - обмотка крестом, с пропуском бинта между пальцами. Рассмотрим этот вариант.

Обмотка "крест"

Вам понадобится: бинт, смотанный таким образом, чтобы петля оказалась снаружи.

Начинайте бинтовать, просунув в петлю большой палец. Важный момент: бинт при этом должен идти по тыльной стороне ладони, иначе петля может соскользнуть.

  1. Итак, вы накинули петлю на палец - теперь сделайте три оборота вокруг запястья (начиная с тыльной стороны ладони).
  2. Потом - три оборота вокруг ладони - и вернитесь к большому пальцу, от которого пойдут дальнейшие обороты.
  3. Теперь делайте "кресты". Первый идет между мизинцем и безымянным, второй - между безымянным и средним, и третий - между средним и указательным пальцами. Каждый раз возвращайтесь к большому пальцу и от него ведите следующий перекрест.
  4. Далее нужно обмотать большой палец, выводя бинт на запястье, и перевернуть руку.
  5. Снова оберните бинт вокруг большого пальца, но не обматывайте его полностью, а проведите бинт вниз и на тыльную сторону ладони, перевернув руку. Сделайте три оборота вокруг костяшек.
  6. Теперь просто намотайте бинт до конца. Сделайте "кресты" вокруг ладони - по костяшкам и запястью. Зафиксируйте.

Есть еще один метод, несколько проще стандартного крестообразного.

  1. Накиньте петлю на большой палец. Сделайте несколько оборотов вокруг запястья.
  2. Сделайте один оборот вокруг большого пальца руки.
  3. Далее обмотайте костяшки.
  4. Обмотайте между пальцами.
  5. Сделайте оборот вокруг костяшек снова.
  6. Зафиксируйте бинт липучкой.

Всегда мотайте бинт на руки самостоятельно, чтобы иметь возможность регулировать степень натяжения. Нормальная обмотка - когда сжатая рука крепко обтянута бинтом, а в разжатом состоянии бинт не оказывает на нее лишнего давления.

Возможно, вам будет интересно прочитать другую нашу статью: Как бинтовать эластичным бинтом.

Также рекомендуем ознакомиться со статьей Как правильно наматывать боксерские бинты.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!