5.0 0.5 5.0 24

Как научиться карате?

Александр Бобырь
Александр Бобырь
28 января 2013
14664
Оцените:
Как научиться карате?

Каратэ – одно из самых популярных японских боевых искусств защиты и нападения, начиная с девятнадцатого века. В буквальном переводе - это «направление пустой руки».

Хотя каратэ зародилось, как искусство боя, оно не используется для нанесения телесных повреждений. Это в первую очередь защита, умение поставить блок, способность разбивать предметы. Можно сказать, что каратэ – это стиль вашей жизни.

С чего начать обучение

Самый простой путь – это пойти в  секцию по карате, где вами займутся опытные тренера и смогут направлять вас в развитии вашей физической и духовной подготовки. Также в секции вы будете иметь возможность заниматься в специальном, хорошо проветриваемом помещении.

Тренер сможет объяснить вам, как научиться каратэ, и поможет разобраться в основных трех видах каратэ: упражнениях, поединке и разбивании предметов.

Но помощь тренера, это не самое основное. Для того, чтобы суметь воспользоваться в жизненных ситуациях навыками каратэ, нужно иметь очень быструю реакцию и твердую решимость. Нужно быть уверенным, что при нападении противника вы сможете оказать нужное противодействие.

Обучение каратэ в домашних условиях

Кроме занятий в секции, вы также можете научиться каратэ в домашних условиях.

Как научиться каратэ дома? В первую очередь вам нужна просторная комната с вентиляцией. Такую комнату желательно оборудовать как спортзал. На полу должны быть маты, или заменяющее их мягкое покрытие. Желательно также иметь боксерскую грушу, турник и гимнастическую стенку.

На втором месте физическая подготовка. Нужно выполнять силовые  упражнения, упражнения по выносливости и гибкости. Также нужно усиленно  разрабатывать растяжку своих мышц и связок.

И третья важная составляющая ваших занятий – это партнер, ибо каратэ невозможно изучить в одиночку. Все приемы каратэ можно отработать только в хорошем спаринге.

В интернете существует много видео, как научиться каратэ. Перед самостоятельными занятиями желательно было бы просмотреть несколько из них.

Урок по удару для защиты

Давайте самостоятельно выучим обычный удар для своей защиты.

Очень важно сжать кулак правильно. Сначала нужно сжать средние фаланги пальцев, затем прижать их к ладони.

Расположите ноги на ширине плеч, носки разверните в стороны. Правую руку поставьте на уровень бедра, сожмите ладонь в кулак и поверните ее пальцами вверх.

Левая рука должна быть расположена на уровне вашего солнечного сплетения, ладонь сжата в кулак, чтобы пальцы были внизу. Отведите локоть вашей правой руки назад. Совершаем удар правой рукой, разворачивая корпус в сторону той руки, которая оказывается впереди.

Если вы решили изучить каратэ самостоятельно – наберитесь терпения и решительности.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!