5.0 0.5 4 24

Как научиться кататься на роликах?

Александр Дузь
Александр Дузь
14 августа 2012
1882
Оцените:
Как научиться кататься на роликах?

Смотрите видео

Как научиться кататься на роликах?

Катание на роликах является весьма полезным способом времяпровождения. Этот вид физической активности положительно влияет на состояние здоровья человека и эффективно развивает координацию движений.  Тем не менее, каким бы полезным не было катание на роликах в теории, если вы не умеете должным образом кататься, кроме ссадин и синяков, ничего хорошего этот вид отдыха вам не принесет. Данный материал поможет начинающим роллерам обуздать это средство передвижения и  даст ответ на вопрос,  как научиться кататься на роликах максимально быстро и безболезненно.

Учимся кататься на роликах: этапы

Первый этап: знакомство с роликами

Прежде чем начать само катание, важно выбрать подходящие ролики, проконсультировавшись со специалистом. Приобретая или арендуя эти изделия, необходимо уделять максимум внимания размеру.  Он должен соответствовать размеру ноги, так как в противном случае, ролики будут либо болтаться, либо, напротив, натирать кожу. Ни в первом, ни во втором случае ничего хорошего от катания вы не получите.

Второй этап: первый опыт

Итак, вы подобрали и надели ролики на ноги. Не стоит сразу вскакивать с места и бежать покорять Олимп. Желательно посидеть несколько минут с не затянутыми креплениями. Это необходимо для того, чтобы нога согрела обувь и вы почувствовали ролики.  После этого нужно затянуть все крепления так, чтобы  не было больно от фиксации, но и нога не болталась.  Вставать с места необходимо слегка  наклонившись вперед корпусом. Если же вы встанете ровно, как палка, ролики могут поехать назад и вы не справитесь с их управлением.  Первый раз желательно, чтобы вас подстраховали. Если это невозможно, воспользуйтесь каким-либо поручнем или другой опорой, которая есть поблизости. Главное, начать «чувствовать» ролики и последствия своих действий.

Третий этап: поехали

Перед началом движения нужно напрячь ноги от бедра до щиколоток так, чтобы ролики не ехали.  Приставьте ботинки друг к другу поплотнее, либо поставьте   ногу сзади, чтобы она оказалась перпендикулярна другой ноге. Важно привыкнуть к этому состоянию.  Далее ставим ноги рядом, один ботинок располагаем под углом (носок наружу), делаем наклон вперед и начинаем движение, как бы отталкивая пол от себя. При этом ботинок должен быть наклонен немного внутрь к другой ноге.

После этого, ногу, которой вы толкались нужно вернуть параллельно первой. Затем толкаем пол другой ногой,  примерно под таким же  углом. Первые толчки должны быть не сильными, так как можно слишком разогнаться и потерять контроль над ситуацией. Едем по инерции, если  скорость падает, делаем еще толчок и так далее.

Торможение

Существует два основных способа остановиться на роликах. Первый подразумевает направление обоих носков внутрь. Такой метод эффективен на небольшой скорости. В противном случае неопытный роллер  может упасть. Если требуется экстренное торможение, можно низко присесть и вытянуть ногу вперед под небольшим углом к полу. Однако такая техника подходит более опытным роллерам.

Где кататься

 Важным моментом также является вопрос, где научиться кататься на роликах.  Начинающим роллерам не нужно посещать многолюдные площадки и парки. Это связано с тем, что вы подсознательно будете стесняться того, что не умеете хорошо кататься. Вам будет казаться, что все смотрят на ваши неудачи. Такой психологический момент крайне важен. Кроме этого, в многолюдных местах есть огромный шанс «влететь» в кого-то по неопытности и нанести травмы и себе, и другому человеку. Поэтому выбирайте «одинокие» аллеи или посещайте парки утром и днем, когда там, традиционно, мало людей.

Учитель

Чтобы быстро научиться кататься на роликах, желательно воспользоваться услугами опытного роллера. Он сможет показать на собственном примере все движения и окажет поддержку. Если  знакомого роллера у вас нет, можно попробовать научиться кататься на роликах видео просто посмотрев. К счастью, в интернете можно отыскать немало видеозаписей этой направленности. Единственное, не нужно на первых парах просматривать демонстративные выступления профессиональных роллеров. Подобные трюки у вас все равно не получатся и, в дополнение к этому, упадет самооценка. Начинайте с простого, это главное, и всегда используйте защитные аксессуары!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!