5.0 0.5 3 19

Как заставить себя заниматься спортом?

Moonlight
Moonlight
5 июля 2012
1472
Оцените:
Как заставить себя заниматься спортом?

В наше время большинство людей днями сидят перед компьютером и ведут преимущественно сидячий образ жизни. Гиподинамия - бич современного общества. Ни для кого не секрет, что панацея от многих бед - это движение и спорт. Спорт не даст вам раньше времени состариться, превратиться в малоподвижное существо, неспособное выдержать какую-либо нагрузку и с немалым количеством накопленных за всю жизнь жировых отложений, токсинов и шлаков. Все твердят: да надо, надо заниматься спортом, бегать, ходить в бассейн и фитнес клуб... Но вместо этого просиживают вечера перед телевизором или лазают в интернете. Так как заставить себя заниматься спортом? Попробуем вместе ответить на этот вопрос.

Движение - жизнь!

Да, да именно так! Обездвиживание - напротив, смерть. Казалось бы, все это понимают. Так что же мешает нам начать регулярно заниматься спортом? Отсутствие четкой мотивации. Первое, что надо сделать - сформулировать четкую цель. Зачем именно вам лично необходимо заниматься спортом? Цель должна быть конкретной, красивой, желанной. Например: хочу похудеть на столько-то килограмм, чтоб влезть в это шикарное платье; хочу играть со своими внуками, не мучаясь от одышки и усталости; хочу иметь идеальную фигуру, чтобы привлекать внимание представителей противоположного пола; хочу чувствовать себя полным энергии и жизни и забыть об усталости и стрессах. Согласитесь, ради таких целей стоит постараться!

Установите для себя конкретные сроки, когда вы начнете свои тренировки. В противном случае начало занятий всегда будет откладываться на "завтра", "со следующего понедельника", "со следующего года уж точно". Реально оценивайте свои силы. Начинайте с минимальных нагрузок, постепенно увеличивая их.

Определите, сколько времени вы реально можете выделить на спорт. Организуйте занятия так, чтобы они органично вливались в ваш ритм жизни. Отметьте занятия на календаре и не пропускайте их, оправдываясь причинами "голова болит" или "у меня сегодня критические дни".

Многие мужчины спрашивают, как заставить женщину заниматься спортом? Ну конечно, своим примером. Предложите ей провести время вместе в спортзале или на пробежке - женщина никогда не откажется от внимания любимого и от совместного времяпровождения.

Как заставить девушку заняться спортом? Это не так уж и сложно! Главное, не говорите ей, что спорт ей нужен, чтоб похудеть, стать красивее, избавиться от целлюлита и т.д. Такими фразами вы больно раните женское самолюбие, это приведет к ссоре и затаенной обиде, а не к совместным занятиям спортом. Лучше подчеркните, что вы  любите свою избранницу, поэтому и заботитесь о ее здоровье. Подарите ей красивую форму, абонемент в фитнес-центр или в бассейн, куда ходите сами. Редкая девушка сможет устоять перед таким проявленем заботы.

Помните, что занятия спортом уберегут вас от стрессов и походов к врачам, обеспечат хороший физический и энергетический тонус. Будьте здоровы!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!