5.0 0.5 3 44

Как сделать гантели?

Sam Gold
Sam Gold
8 сентября 2014
222
Оцените:
Как сделать гантели?

Смотрите видео

Как сделать гантели?

Физическая нагрузка - это необходимое условие для поддержания здоровья. Не у всех есть время и возможность систематически посещать спортивный зал. Для таких людей лучше всего подойдут домашние тренировки. Однако, не каждый из нас может приобрести гантели, поэтому лучше их изготовить самостоятельно. Сегодня поговорим о том, как сделать гантели, чтобы поддерживать тонус своего организма.

Как сделать гантели в домашних условиях: технология

Для сборки самодельных гантелей или штанги нам понадобится:

  • Железная труба (должна подходить под обхват кисти);
  • Шурупы;
  • Песок с цементом;
  • Разный металлический мусор (болты, винты, гайки, детали и т. д.).

Процесс сборки

  1. Возьмите железную трубу и вкрутите в нее шурупы по обе стороны. Лучше Гантеливсего использовать по 4 шурупа с каждой стороны таким образом, чтобы они торчали во все стороны. Подходящую трубу можно найти на сантехнических складах или у знакомого сантехника.
  2. Приступайте к изготовлению блинов гантели. Для этого возьмите подходящую емкость. В данном случае лучше всего использовать пластиковую тару (ведерко) из-под майонеза. Тщательно смажьте внутреннюю поверхность тары вазелином. Это необходимо для того, чтобы потом можно было снять изготовленную из цемента форму. 
  3. Замешайте раствор, используя соотношение 1:3, где одна часть - это цемент, а три части - песок. Кроме того, в раствор необходимо добавить металлический мусор. Это сделает снаряд более крепким, а также увеличит вес будущей гантели.
  4. После того, как раствор будет залит в тару, вставьте железную трубу по Гантелицентру. Обязательно проследите за тем, чтобы труба оказалась строго перпендикулярна дну тары. После полного засыхания можно снимать тару с гантели.
  5. Все то же самое необходимо проделать для изготовления второго блина гантели.
  6. Для создания более или менее аккуратного вида гантели, после ее изготовления необходимо покрыть блины раствором "раковины", зашкурить поверхность и покрасить.
  7. После этого принимайтесь за изготовление второй гантели своими руками (если она необходима). Постарайтесь соблюсти равные пропорции при создании раствора в таре. Разное количество металлического мусора приведет к тому, что вес у гантелей будет разный, что неудобно для тренировок.

Кроме гантель могут понадобится и другие снаряды. К примеру, о том, как сделать штангу, вы более подробно узнаете из нашей статьи Как сделать штангу.

Кроме того, вы можете изготовить целый арсенал снарядов для физической нагрузки, чтобы его использовать на даче или во дворе при благоустройстве общественного любительского спортивного зала.

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!