5.0 0.5 5 45

Как правильно кататься на коньках?

Леонид Веселов
Леонид Веселов
4 июля 2011
13594
Оцените:
Как правильно кататься на коньках?

Смотрите видео

Как правильно кататься на коньках?

Вечером, перед телевизором, числа эдак 24 апреля, мы с удовольствием садимся с чашкой ароматного чая в удобное кресло и щелкаем на пульт дистанционного управления. Перед нами возникает Чемпионат Мира по фигурному катанию. Фигуристы, рассекают пространство стадиона как вольные птицы легко паря над гладью льда. Кажется, они настолько легко это делают, что сразу же создается впечатление, будто стоит только вам встать со своего уютного кресла, нацепить коньки, и на первой же площадке, залитой льдом прыгнуть головокружительный Ритбергер или Тройной тулуп с идеальным выходом из элемента. Но попробовав на практике, мы понимаем, что фигуристы - это совершенно невероятные люди, которые вытворяют на коньках такое, что и без коньков-то не очень укладывается в уме. Эти люди знают, как правильно кататься на коньках.

Прежде всего понятно, что с первого дня, мы не будем кататься на отметку "отлично", или на "6.0" ни за технику, ни за эмоциональность. Поэтому, если вы хотите научиться правильно кататься на коньках - стоит просто хотя бы начать кататься.

Конечно же, вам понадобятся правильные коньки. Для этого рекомендуем ознакомиться со статьей "Как правильно выбрать коньки?", которая поможет подобрать коньки, которые будут сидеть на ноге "как влитые".

Как правильно кататься на коньках: основа

  • Старайтесь держать вес во время катания на передней части стопы.
  • Ни в коем случае не тормозите свое движение рывком тела назад - иначе вы просто рухните на спину.
  • Тормозить можно несколькими способами:
    1. во время движения одну из стоп поверните во внутрь, поставив конек ребром - это замедлит движение;
    2. если у вас фигурные коньки (это те, что с резью на носке лезвия), то просто поставьте ногу на носок - ваше движение замедлится;
    3. и более сложный способ, который хорошо работает, если скорость вашего движения достаточно высока - поверните тело в любую сторону вместе с бедрами и ногой. Конек встанет ребром вертикально вектору движения и быстро остановит вас.
  • Для того чтобы сдвинуться с места, вам необходимо плавным движением перенести вес на переднюю часть стопы, согнуть колено опорной ноги и оттолкнуться от ноги. Отталкивайтесь ребром. Отталкиваться носком - это ошибка! Ваше движение будет напоминать рисунок елочки. Оттолкнувшись один раз, не спешите сразу толкаться другой ногой. Лучше оттолкнуться сильнее, тогда ваше движение будет плавным и непрерывным. Чем больше согнуто колено опорной ноги, тем сильнее ваше движение и больше инерция, которая экономит ваши силы.
  • Не надо перенапрягаться, сжиматься, так как правильно кататься на коньках - значит экономично расходовать свою энергию. Постарайтесь не напрягать все тело, когда работают только ноги.
  • Не забывайте о том, что во время катания вы не только толкаетесь ногами, вы, также, должны проезжать какое-то расстояние на двух ногах - это нужно для поддержания равновесия и для экономии сил.
  • Схема движение такая - "отталкивание - ноги вместе - пауза - отталкивание - ноги вместе - пауза".

Правильное катание на коньках, как уже было сказано выше, - это катание с ощущением тонуса, но без ощущения зажатости во всем теле.

И на последок хочется сказать. Чтобы узнать, как правильно кататься на коньках - обратитесь к тренеру и чаще наблюдайте за профессионалами, каждым их движением (руг, ног, тела, головы).

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!