Как подтянуть грудь?

Перебасова Евгения
Оцените:

Смотрите видео

Как подтянуть грудь?

Любая женщина желает, чтобы ее грудь выглядела идеально до глубокой старости, однако это из ряда фантастики, но красоту груди можно продлить надолго. Грудь, являющая гордостью каждой женщины, и предметом восхищения мужчин, может потерять упругость и форму. Как сделать грудь подтянутой?

Грудь может лишиться упругости по многим причинам. Вот основные из них:

  • Резкое  изменение веса (в любую сторону).
  • Беременность и кормление грудью.
  • Различные заболевания.
  • Старость.

Способы: как подтянуть грудь

  • Массаж, а точнее самомассаж. Будьте аккуратны, массируйте грудь мягкими движениями.
  • Контрастный душ, отличный способ подтянуть грудь, кроме массажного эффекта, помогает воздействие различных температур, что улучшает кровоснабжение мышц груди, и соответственно их правильное питание.
  • Гимнастика позволяет укрепить мышцы груди, которые подтянут Вашу грудь и вернут ей красивую форму. Ряд упражнений Вы найдете дальше в статье.
  • Косметические средства, с помощью которых Вы сможете подтянуть кожу груди. Чтобы добиться желаемого эффекта, следует использовать косметические средства регулярно (в зависимости от средства ежедневно или несколько раз в неделю). Косметику по уходу за грудью можете приобрести в магазине, или приготовить в домашних условиях. Вот несколько рецептов:
    • Огуречный лосьон: 1 натертый на терке огурец, 10 ложек спирта, и 0,5л воды, смешиваем и настаиваем неделю в темном и прохладном месте. Протираем кожу лосьоном ежедневно, пропуская поверхность сосков, затем принимаем прохладный душ.
    • Маска из капусты: 1 часть кашицы из капустных листов, смешанная с 1 частью сливочного масла. Делать маску 2 раза в неделю, нанося на грудь на 15 минут, после снятия маски принять душ.
  • Хирургическое вмешательство – крайняя мера. Вы всегда можете обратиться к хирургу, если сами не можете подтянуть грудь.

Часто женщины задают вопрос: как подтянуть грудь после родов?  Ответ на него прост, в комплексе используйте вышеперечисленные способы, и Ваша грудь, с помощью Вашего упорства, приобретет красивую форму. Кроме этого во время беременности пользуйтесь специальными кремами, чтобы избежать растяжек на груди.

Как подтянуть грудь: гимнастика

Когда Вы начинаете заниматься гимнастикой, помните, что не стоит делать упражнения сразу много раз, постепенно увеличивайте нагрузку. Когда готовы к нормальным нагрузкам выполняйте все упражнения по 15-20 раз.

  • Отжимания от пола или от стены. Данный вид упражнений известен всем еще со школы, не будем на нем останавливаться.
  • Разводы руками, выполняемые лежа на спине. Руки при этом согнуты в локтях и соединены так, что кулаки находятся на уровне лица. Упражнение заключается в разведении рук на вдохе, и возвращении в исходное положение на выдохе. Для усиления эффекта можете взять в руки гантели.
  • Следующее упражнение отличается от второго, тем, что руки у вас прямые. Делаете 15-20 раз. Затем переносите кулаки в положение над бедрами и делаете упражнение в такой позе. Еще одной разновидностью данного упражнения является движение поднятых рук в положение за голову, и обратно в положение над бедрами.
  • Упражнение со стулом. Садимся на край стула, упираемся в сидушку ладонями, затем смещаем тело с сидушки, и максимально опускаемся к полу, опираясь на руки, ноги согнуты в коленях, задерживаемся в крайней позиции на пару секунд, поднимаем тело и опять садимся в исходное положение.
  • Сжимание. Упражнение выполняется стоя, соединяете ладони перед грудью (как будто для молитвы), локти разводите, и с силой давите руками друг на друга, затем расслабляетесь.

Советы по уходу за грудью

  • Следите за весом, старайтесь избегать его резкого изменения.
  • Контролируйте осанку.
  • Используйте способы, как подтянуть грудь, в комплексе.
  • Не дожидайтесь ухудшения состояния груди, ухаживайте за ней постоянно.
  • Правильно питайтесь, а главное потребляйте достаточное количество жидкости.

Помимо того, что Вы прочли в этой статье, Вы можете посмотреть видео вверху статьи.

Теперь Вы знаете, как подтянуть обвисшую грудь, и что грудь требует особого ухода. Следите за собой и будете прекрасны!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!