Как пережить расставание с любимым?

Ангелина Иванова
Ангелина Иванова
31 мая 2011
16164
Оцените:
Как пережить расставание с любимым?

Расставание всегда можно назвать потерей. А расставание с любимым переживается как потеря всего, разрушение всей жизни, когда все вокруг напоминает о нем, и в то же время везде пустота, потому что без него ничего не нужно. Первые мысли, которые преследуют Вас, - это отрицание, очень сложно поверить в такую огромную потерю. Когда шок и отрицание проходят, появляется озлобленность и агрессия к парню. После такой ярости наступает стадия компромисса "виновата я", Вы пытаетесь вернуть любимого, готовы сделать любые шаги к примирению. После безуспешных попыток его вернуть появляется смирение и осознание всей ситуации. Эмоции уходят, многие впадают в состояние депрессии, так как уже на уровне сознания понимают необратимость ситуации. Все проходит... пройдет и это. Наступает стадия адаптации, когда человек решил жить дальше, он уже немного набрался сил. Формируется образ нового мира и себя в нем.

Эти стадии переживания расставания с любимым являются психологической стороной вопроса. Прочитав о них, Вы лучше поймете свое внутреннее состояние, узнаете, что с Вами происходило или происходит. Это необходимо, чтобы не подавить все неосознанные чувства в глубине души, иначе Вы не сможете двигаться дальше, и в каждый неподходящий момент они будут всплывать у Вас и мешать новой прекрасной жизни.

Как пережить расставание - советы

Теперь пришло время поговорить о практических советах, о том, как пережить расставание с любимым. Елена Рвачева написала замечательную книгу "Как вернуть любимого? 49 простых правил". Книга является потрясающим руководством вступления в новую жизнь и поможет легче пережить боль расставания. Рассмотрим кратко, каким правилам Вы должны следовать.

В первую очередь

Возьми лист бумаги и составь список преимуществ расставания с парнем. Подумай, что теперь ты можешь делать, чем раньше заниматься не могла. Составила список? Повесь его на стену, можно даже в рамочку.

Строим планы на будущее. Пусть пока в них не входят поиски нового жениха. Насладись преимуществами холостой жизни. Подумай, что бы хотелось именно тебе. Купи блокнот, из него мы сделаем "книгу мечты". Записывай туда все свои планы и намерения, вклеивай вырезки с желаемыми вещами, разукрашивай свою жизнь, пусть она будет яркой!

Займемся собой! Случайные встречи с бывшим никто не отменял. Ты должна выглядеть "на миллион долларов" в любую минуту. Ты сама должна поверить, что расставание с любимым пошло тебе на пользу. Маникюр, солярий, красивые волосы, эпиляция и безупречный макияж - твои лучшие друзья сейчас.

Не хочешь быть в центре сплетен родственников и друзей? Не давай пищи для бурных фантазий. Говори конкретные проверенные фразы: "мы расстались, потому что не сошлись характерами", "мы не готовы к серьезным отношениям", "мы слишком разные". Согласись, и обсуждать-то нечего. И еще важный совет: описывать друзьям и родственникам все кошмары и ужасы расставания с любовником - не самый лучший вариант. Жизнь настолько непредсказуема, что, возможно, когда-нибудь вы с ним снова будете вместе, а подружки недавно слышали от тебя, какая же он сволочь.

Хвали себя, делай комплименты у зеркала! Не упусти это правило. Начать себя по-настоящему любить не так-то просто. Полюби себя, и тебя полюбят другие. 

Что делать дальше?

Составь плотное расписание, чтобы в нем не было места для истерик и глупостей. К тому же, недоступность всегда привлекает... Займись карьерой. Пусть прибыльным лекарством от расставания с мужем станет продвижение по карьерной лестнице или дополнительный заработок. Ведь теперь ты можешь больше времени посвятить своему продвижению.

Тебя одолевает ярость и злость? Найди уединенное место и громко ругайся, не ограничивай себя цензурными выражениями. Нельзя копить агрессию в себе.

Хочешь отомстить? В первую очередь, не надо этого стыдиться. Главное, чтобы потом не было стыдно. Проработай план мести. Он должен принести тебе выгоду. Некоторые начинают свой бизнес, а можно просто стать счастливой!

Когда жажда мести прошла, ты простила бывшего, прости себя. Людям свойственно наряду с позитивными эмоциями испытывать отвратительные чувства, за которые потом может стать стыдно. Прости себя, ты не одна такая!

Поверь, что ты не единственная, с кем это случилось. Зайди на форум, как пережить расставание, посмотри фильмы, почитай о знаменитостях, столкнувшихся с этим.

Не стесняйся попросить помощи. И лучше у специалиста. Психолог, как никто другой, поможет начать новую жизнь и справиться с переживанием боли от расставания.

Помощь друзей и саморазвитие

Девичники помогут точно! Почувствуй себя сильной и независимой в компании подруг. Успех уже на пути!

Когда стадия отрицания и шока позади, а тебя убивает депрессия, это значит, что делиться всеми горестями своего расставания можно даже с энтузиазмом со всеми подряд! Энтузиазм покинет тебя уже на 4 человеке, а история и переживания будут не такими захватывающими.

Эмоции утихли, а обида осталась. Срочно! Срочно избавляемся от нее! Напиши в блокноте список своих обид на бывшего, а напротив каждой - что ты можешь сделать, чтобы простить его.

Алкоголь не подскажет, как пережить расставание с любимым, а поможет набрать его номер и кучу проблем и стыда после веселого вечера. Гормоны радости все равно нужны - немного шоколада, апельсины, танцы, плавание и пребывание на солнышке.

Делаем себя счастливой, после этого счастье всегда будет с тобой. Чтобы было проще, заведи "книгу рекордов счастья". Твоя задача - каждый день записывать в нее не менее трех хороших моментов за день. Пытайся увеличивать каждый день список позитива. Побивать свой рекорд счастья нужно ежедневно. Не игнорируй маленькие радости.

Новая жизнь

Справившись с эмоциями отрицания, грусти, тоски и злости, пора начинать новую жизнь после расставания с любимым. В новый блокнот напиши сферы своей жизни и в каждой из них поставь конкретную задачу. Задачи могут разбиваться на подзадачи, чтобы их можно было осуществлять прямо сейчас. Затягивать с действиями нельзя.

Чтобы лучше почувствовать новую прекрасную жизнь, смени гардероб, создай новый имидж, измени прическу. Главное, не забывай каждый день выглядеть обворожительно и нравиться себе в зеркале.

Теперь, наконец, и о личной жизни пора подумать. Оглянись вокруг. Избавившись от сильных эмоций расставания с мужем или с любовником, ты не будешь сравнивать экс-партнера с нынешним парнем, ты не будешь бросаться на первого встречного и наступать на те же грабли.

Интернет поможет - заведи анкету на сайте знакомств. Даже если ты не найдешь "того самого", самооценка повысится точно от сотни пламенных сообщений в твой адрес.

И наконец, похвали себя, ты столько преодолела, столькому научилась, узнала себя, сделала свою жизнь счастливой! И поблагодари своего бывшего за новую счастливую жизнь!

Подписывайтесь на наши группы в социальных сетях - смешные статьи, картинки и факты!